Descripción
YOGA INTEGRAL
Resumen del libro
Esta obra se presenta como una guía completa para la práctica autónoma del yoga, dirigida tanto a principiantes como a profesores que buscan nuevos recursos. Su enfoque integral trasciende la mera ejecución física de las posturas, abordando el asana como una herramienta de transformación personal. A través de 108 fichas detalladas, el lector encontrará una síntesis única de técnica postural, anatomía, filosofía y espiritualidad, todo ello en un formato visual y práctico. El libro ofrece una metodología clara para meditar en el asana y profundizar en la experiencia yóguica, convirtiendo la práctica en un verdadero laboratorio de autoconocimiento.
¿De qué trata?
El libro desarrolla una visión holística y multidisciplinar del asana, integrando sus aspectos técnicos y sutiles. La parte central la componen 108 fichas, cada una en una sola lámina, que incluyen:
- La parte técnica: pasos de construcción y disolución de la postura, respiración, anatomía, beneficios y contraindicaciones.
- La parte sutil: chakra relacionado, dosha dominante, cualidad, arquetipo asociado y el simbolismo de cada asana.
Además, el manual comparte la metodología para meditar en el asana y las bases filosófico-espirituales del yoga integral. Los capítulos finales ofrecen recursos prácticos para practicar con autonomía, incluyendo secuencias de dieciséis asanas con diferentes niveles de dificultad, aplicables tanto para quienes se inician como para practicantes avanzados.
Temas principales
- Filosofía y espiritualidad del yoga integral.
- Técnica postural: construcción, disolución, respiración y anatomía del asana.
- Aspectos sutiles del asana: chakras, doshas, arquetipos y simbolismo.
- Meditación aplicada a la práctica postural.
- Autonomía en la práctica: diseño y ejecución de secuencias.
- Transformación personal a través del yoga.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para practicantes de yoga de cualquier nivel que deseen profundizar en su práctica más allá del aspecto físico, así como para profesores de yoga que busquen ampliar sus conocimientos y recursos didácticos. Es especialmente útil para quienes desean incorporar una metodología que facilite la práctica autónoma y la auto-indagación.
Qué aporta este libro
- Una guía visual y completa de 108 asanas que integra técnica, anatomía y aspectos sutiles.
- Una metodología clara para meditar en el asana y enriquecer la experiencia espiritual.
- Recursos prácticos para diseñar secuencias personalizadas y practicar con autonomía.
- Un enfoque holístico que convierte la esterilla en un espacio de transformación personal.
Ficha técnica
- Autor: GARCIA; SARANAGATI DAS#FERRANDEZ FORMOSO; ANNAI MATAJI
- Editorial: ADITI EDICIONES
- Idioma: Español
- Tema: FILOSOFIA ORIENTAL Y DE LA INDIA
- Colección: ADITI EDICIONES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2025
- Número de páginas: 175
- Dimensiones: 283.0 x 210.0
- Peso: 1000.0
Valoración editorial
Se trata de un manual de yoga excepcionalmente completo y bien estructurado, que destaca por su enfoque integral y su formato visual. La combinación de 108 fichas detalladas con una base filosófica y meditativa ofrece un valor añadido tanto para el practicante autodidacta como para el profesor. Su utilidad práctica, al incluir secuencias de diferentes niveles, lo convierte en un recurso duradero que acompañará la evolución del lector en su camino yóguico.