Descripción
MINDFULNESS EN FAMILIA
Resumen del libro
Este libro se presenta como un calendario práctico con 41 ejercicios diarios diseñados para introducir el mindfulness de forma lúdica en el hogar. Cada práctica está adaptada para guiar a los niños, permitiendo que el adulto facilite momentos de convivencia y aprendizaje compartido. A través de estas actividades, se busca mejorar la comunicación familiar y desarrollar la atención plena tanto en los pequeños como en los mayores, convirtiendo la práctica en una experiencia conjunta y enriquecedora.
¿De qué trata?
La obra ofrece una herramienta estructurada para integrar la atención plena en la rutina familiar. Se compone de 41 prácticas diarias que transforman el mindfulness en un juego accesible para niños. Cada ejercicio incluye instrucciones claras y adaptadas, pensadas para que el adulto pueda guiar la actividad sin necesidad de experiencia previa. El enfoque está en la práctica compartida, donde el adulto no solo enseña, sino que también desarrolla su propia capacidad de atención plena mientras fortalece el vínculo con el niño. El libro actúa como un recurso para fomentar la calma, la concentración y la comunicación en el entorno familiar.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena aplicada a la vida familiar.
- Desarrollo de la inteligencia emocional en niños a través del juego.
- Mejora de la comunicación y la convivencia entre adultos y niños.
- Prácticas diarias estructuradas para integrar la calma en la rutina.
- Herramientas para que el adulto cultive su propia atención plena mientras guía al niño.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres, madres, educadores y cuidadores que buscan introducir el mindfulness en su hogar o aula de manera sencilla y divertida. Es ideal para familias con niños en edad infantil o primaria que deseen mejorar la comunicación, reducir el estrés cotidiano y crear momentos de conexión consciente. También es útil para adultos que quieran iniciarse en la atención plena de la mano de sus hijos.
Qué aporta este libro
- Un plan de 41 días para establecer una rutina de mindfulness familiar de forma progresiva.
- Ejercicios lúdicos y adaptados que facilitan la participación activa de los niños.
- Oportunidad para que el adulto desarrolle su propia atención plena mientras comparte la práctica.
- Mejora de la comunicación y el entendimiento mutuo dentro del núcleo familiar.
- Una herramienta práctica para gestionar el estrés y fomentar la calma en el hogar.
Ficha técnica
- Autor: AA.VV
- Editorial: MUNDITO DT
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA
- Colección: PSICOLOGIA
- Fecha de edición: 2020
- Número de páginas: 42
- Peso: 155 g
Valoración editorial
Mindfulness en familia se presenta como un recurso práctico y accesible para aquellos que desean incorporar la atención plena en su día a día sin complicaciones. Su formato de calendario con ejercicios breves y adaptados lo convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para familias con experiencia. El valor principal reside en su enfoque en la práctica compartida, que beneficia tanto a niños como a adultos, fomentando un ambiente de calma y conexión. Es una opción recomendable para quienes buscan una introducción lúdica y estructurada al mindfulness en el entorno familiar.