Descripción
ALIVIAR EL DOLOR CON EL YOGA. Más de 100 ejercicios sencillos que ayudan a tratar enfermedades y dolencias habituales, alivian los dolores y estabilizan la salud
Resumen del libro
Esta obra demuestra que el yoga va mucho más allá de la relajación, ofreciendo una herramienta práctica y accesible para combatir las dolencias cotidianas. A través de más de 100 ejercicios ilustrados con detalle, el lector aprenderá a aliviar dolores habituales, estabilizar su salud y crear un programa de bienestar personalizado. Un enfoque preventivo y terapéutico que convierte la práctica del yoga en un aliado para el cuidado diario del cuerpo y la mente.
¿De qué trata?
El libro presenta un método claro y visual para utilizar el yoga como recurso frente a enfermedades y molestias frecuentes. Con más de 200 fotografías, guía al lector en la ejecución de ejercicios sencillos, secuencias profilácticas de movimientos y sugerencias adicionales para integrar la práctica en la rutina diaria. Incluye un práctico plan semanal que permite diseñar un programa de salud y entrenamiento a medida, ayudando a velar por el propio bienestar de forma autónoma y efectiva.
Temas principales
- Gestión del dolor mediante posturas de yoga específicas
- Prevención de dolencias comunes a través de secuencias profilácticas
- Autocuidado y bienestar físico y mental
- Programación personalizada de ejercicios semanales
- Integración de la práctica del yoga en la vida cotidiana
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren dolores habituales, como molestias de espalda, cuello o articulaciones, y buscan soluciones naturales y accesibles. También es adecuado para quienes desean iniciarse en el yoga con un enfoque práctico y orientado a la salud, así como para practicantes que quieran profundizar en el uso terapéutico de esta disciplina. No se requieren conocimientos previos de yoga.
Qué aporta este libro
- Más de 100 ejercicios ilustrados paso a paso para aliviar dolencias concretas
- Un plan semanal adaptable para crear una rutina de salud personalizada
- Técnicas profilácticas que ayudan a prevenir la aparición de molestias
- Un enfoque práctico que convierte el yoga en una herramienta de autocuidado diario
Ficha técnica
- Autor: Schulze A; Antje
- Editorial: Librero IBP
- Idioma: Español
- Tema: Dolor y gestión del dolor, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Relajación
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2020
- Número de páginas: 128
- Dimensiones: 236 x 186 mm
- Peso: 412 g
Valoración editorial
Una guía visual y práctica que destaca por su enfoque funcional y accesible. La combinación de ejercicios específicos para dolencias comunes, junto con un plan semanal personalizable, la convierte en un recurso útil tanto para principiantes como para quienes buscan integrar el yoga como herramienta de salud preventiva. Su presentación clara y el respaldo de más de 200 fotografías facilitan la comprensión y aplicación de los contenidos.