Descripción
Anatomía del Yoga. 30 posturas esenciales para el cuerpo y la mente
Resumen del libro
Este manual práctico y accesible ofrece una herramienta única para el aprendizaje del yoga, combinando ilustraciones anatómicas en color con textos redactados por expertos e instrucciones paso a paso. La obra analiza 30 asanas clásicas, desde los aspectos prácticos para lograr la colocación óptima hasta la actividad muscular desarrollada, permitiendo visualizar con claridad lo que ocurre en el cuerpo durante cada postura. Ideal para profesores, alumnos y cualquier persona interesada en comprender cómo se ejercita el cuerpo durante la práctica del yoga.
¿De qué trata?
El libro comienza con una guía resumen de anatomía humana, para luego adentrarse en los orígenes, tradiciones y aspectos espirituales del yoga. Muestra cómo la fisiología de la respiración, la actividad muscular o incluso la teoría física de la palanca se relacionan directamente con la práctica del yoga. En su parte central, analiza 30 asanas clásicas agrupadas en seis categorías: posturas de pie, posturas de pie en equilibrio, flexiones de pie hacia delante, posturas sedentes, flexiones hacia atrás e inversiones. Cada postura se acompaña de magníficas imágenes que ilustran con claridad la actividad muscular desarrollada.
Temas principales
- Anatomía humana aplicada al yoga: sistema muscular, esquelético y respiratorio
- Análisis detallado de 30 asanas clásicas con instrucciones paso a paso
- Relación entre la fisiología de la respiración y la práctica del yoga
- Orígenes, tradiciones y aspectos espirituales del yoga
- Principios físicos como la palanca aplicados a las posturas de yoga
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesores de yoga que deseen profundizar en la anatomía de las posturas, alumnos que quieran optimizar su práctica comprendiendo qué músculos se activan en cada asana, y cualquier persona interesada en la relación entre el movimiento corporal, la anatomía y la tradición del yoga.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual y detallada de la actividad muscular en cada postura de yoga
- Fundamentos anatómicos que permiten optimizar la práctica y prevenir lesiones
- Integración de conocimientos teóricos (anatomía, fisiología, física) con la práctica real del yoga
- Guía estructurada para aprender 30 asanas esenciales con instrucciones claras
Ficha técnica
- Autor: Sally Parkes
- Editorial: ILUS BOOKS
- Idioma: Español
- Tema: Ilustración, Anatomía, Mente, Cuerpo y Espíritu, Deportes y recreación al aire libre
- Colección: Anatomía
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: febrero de 2016
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 21,5 x 27,5 cm
- Peso: 200 g
Valoración editorial
Una obra que destaca por su enfoque didáctico y visual, combinando rigor anatómico con accesibilidad. La estructura clara, que va desde los fundamentos teóricos hasta el análisis práctico de cada asana, la convierte en un recurso valioso tanto para quienes inician su práctica como para profesionales que buscan una comprensión más profunda del movimiento. Las ilustraciones anatómicas en color facilitan la visualización de la actividad muscular, un aspecto que puede marcar la diferencia en la calidad de la práctica del yoga.