Descripción
Optimización del rendimiento deportivo
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y fundamentada sobre el periodo de puesta a punto o taper, una fase clave para maximizar el rendimiento en deportes de combate, con especial atención al judo. Los autores, Pablo Erice Domínguez e Isaac López Laval, presentan las bases científicas que permiten planificar la reducción de la carga de entrenamiento antes de una competición, optimizando la recuperación y el pico de forma deportiva. Un recurso esencial para entrenadores y deportistas que buscan mejorar su preparación competitiva.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de taper, entendido como la reducción planificada del volumen y la intensidad del entrenamiento en los días previos a una competición, con el objetivo de alcanzar el máximo rendimiento. A través de un enfoque científico, los autores explican cómo ajustar variables como la duración, la frecuencia y la intensidad del entrenamiento para evitar la fatiga acumulada y potenciar la supercompensación. Se centra en el judo, pero los principios expuestos son aplicables a otros deportes de combate y disciplinas de alta exigencia. Incluye ejemplos prácticos de periodización y recomendaciones basadas en la evidencia.
Temas principales
- Periodización del entrenamiento deportivo
- Fisiología del rendimiento y fatiga
- Estrategias de puesta a punto (taper) en judo
- Planificación de la carga de entrenamiento
- Recuperación y supercompensación en deportes de combate
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores, preparadores físicos y deportistas de judo y otras disciplinas de combate que deseen fundamentar científicamente su planificación competitiva. También resulta de interés para estudiantes de ciencias del deporte y profesionales de la actividad física que busquen profundizar en estrategias de optimización del rendimiento.
Qué aporta este libro
- Conocimiento práctico sobre cómo aplicar el taper para mejorar el rendimiento en competición.
- Bases científicas actualizadas para planificar la reducción de carga de entrenamiento.
- Ejemplos específicos adaptados al judo, facilitando su aplicación directa.
- Herramientas para evitar el sobreentrenamiento y maximizar la recuperación.
Ficha técnica
- Autor: Pablo Erice Domínguez; Isaac López Laval
- Editorial: Wanceulen Editorial S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Deportes de combate
- Colección: FONDO EDITORIAL
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2019
- Número de páginas: 75
- Dimensiones: 21.6 cm x 14.0 cm
- Peso: 132.0 gr
Valoración editorial
Una obra concisa y rigurosa que cubre un aspecto específico pero crucial de la preparación deportiva. Su enfoque en el judo la convierte en una referencia útil para un nicho concreto, aunque los principios expuestos tienen aplicabilidad más amplia. La combinación de teoría y ejemplos prácticos la hace accesible sin perder profundidad científica. Recomendada para quienes buscan un recurso breve y directo sobre cómo afinar la puesta a punto competitiva.