Descripción
TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica de mindfulness para niños de 5 a 12 años y sus padres. Ofrece historias y ejercicios sencillos diseñados para ayudar a los más pequeños a gestionar la inquietud, mejorar la concentración y encontrar la calma interior. Basado en el método de Jon Kabat-Zinn, el programa propuesto por Eline Snel ha demostrado beneficios reales: mejor sueño, mayor serenidad y una mayor sensación de seguridad en los niños. Un manual accesible que convierte la meditación en una herramienta cotidiana y divertida para toda la familia.
¿De qué trata?
El libro parte de la observación de que muchos niños viven hoy en día con altos niveles de estrés, inquietud o dificultades para concentrarse. Frente a esto, la autora propone la meditación mindfulness como una solución práctica y adaptada a su edad. A través de cuentos y ejercicios breves (de unos pocos minutos), los niños aprenden a conectar con su respiración, a observar sus emociones sin dejarse arrastrar por ellas y a cultivar la atención plena en su día a día. Cada ejercicio está explicado de forma clara, pensado para que los padres puedan guiar a sus hijos en la práctica, convirtiendo la rutina en un momento de conexión y tranquilidad compartida.
Temas principales
- Mindfulness o atención plena para niños.
- Gestión del estrés y la ansiedad infantil.
- Mejora de la concentración y la atención.
- Regulación emocional y autoconocimiento.
- Relajación y hábitos de sueño saludables.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres y educadores que buscan herramientas prácticas para ayudar a niños de entre 5 y 12 años a manejar la inquietud, el estrés o la falta de concentración. También es ideal para profesionales del ámbito infantil (pedagogos, psicólogos, terapeutas) que deseen incorporar ejercicios de mindfulness en su trabajo con los más pequeños.
Qué aporta este libro
- Ejercicios breves y adaptados a la edad infantil que se pueden integrar fácilmente en la rutina diaria.
- Una guía clara para que los padres puedan acompañar a sus hijos en la práctica de la meditación.
- Herramientas para mejorar la concentración, la calma y la calidad del sueño de los niños.
- Un enfoque basado en el mindfulness validado científicamente, desarrollado por Jon Kabat-Zinn.
Ficha técnica
- Autor: Snel; Eline
- Editorial: Editorial Kairos SA
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal - Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2021
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 20.0 cm x 13.0 cm
- Peso: 190.0 gr
Valoración editorial
Este libro se ha consolidado como un referente en el ámbito del mindfulness infantil por su enfoque práctico y accesible. Su principal valor reside en ofrecer a padres y educadores una herramienta sencilla y efectiva para abordar problemas cotidianos como la falta de atención o el estrés en los niños. Las técnicas, basadas en un método contrastado, están presentadas de forma lúdica y respetuosa con el mundo infantil, lo que facilita su aplicación y la obtención de resultados visibles. Una obra útil para cualquier familia que desee fomentar el bienestar emocional de sus hijos desde edades tempranas.