Descripción
Empezar aquí, empezar ahora
Resumen del libro
Esta obra es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness, escrita por el renombrado maestro Bhante Henepola Gunaratana. Con un lenguaje claro y ameno, el libro ofrece una colección concisa de enseñanzas esenciales para iniciar y mantener una práctica de meditación efectiva. El lector encontrará consejos prácticos sobre qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación, convirtiéndose en un recurso indispensable tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan profundizar en su camino.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera directa y accesible los fundamentos de la meditación mindfulness, despejando dudas comunes y ofreciendo instrucciones precisas para la práctica diaria. A través de enseñanzas extraídas de la tradición budista, Bhante Gunaratana explica cómo manejar la postura corporal, la respiración y los pensamientos durante la meditación. La obra se centra en superar los obstáculos iniciales, como la inquietud mental o la falta de concentración, proporcionando herramientas prácticas para cultivar la atención plena en la vida cotidiana. Cada capítulo está diseñado para ser leído de forma independiente, facilitando la consulta rápida de temas específicos.
Temas principales
- Iniciación a la meditación mindfulness y sus fundamentos.
- Manejo del cuerpo y la postura durante la práctica meditativa.
- Gestión de la mente, los pensamientos y las distracciones.
- Desarrollo de la atención plena y la concentración.
- Integración de la meditación en la rutina diaria.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a cualquier persona interesada en comenzar la meditación mindfulness, independientemente de su experiencia previa. Es especialmente útil para quienes buscan una guía clara, práctica y sin tecnicismos que les ayude a establecer una práctica constante. También es recomendable para meditadores con experiencia que deseen reforzar conceptos básicos o encontrar nuevas perspectivas en su práctica.
Qué aporta este libro
- Instrucciones prácticas y directas para iniciar la meditación sin confusiones.
- Consejos específicos para superar los desafíos más comunes al meditar.
- Un enfoque accesible que desmitifica la práctica de la atención plena.
- Herramientas para mantener la motivación y la constancia en la meditación.
- Una guía de bolsillo fácil de consultar en cualquier momento del día.
Ficha técnica
- Autor: Gunaratana, Bhante Henepola
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: BUDISMO, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI
- Colección: SABIDURIA PERENNE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2020
- Número de páginas: 128
- Peso: 154 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su capacidad de condensar enseñanzas profundas en un formato breve y accesible, ideal para el lector contemporáneo con poco tiempo. La claridad expositiva de Bhante Gunaratana, combinada con su amplia experiencia como maestro, convierte este libro en una herramienta práctica y fiable. Su enfoque en la aplicación inmediata de los consejos lo hace especialmente valioso para quienes desean resultados tangibles en su práctica de meditación desde el primer momento.