Descripción
Psicología positiva contemplativa
Resumen del libro
Esta obra pionera fusiona dos corrientes científicas clave en el estudio de la felicidad: las ciencias contemplativas (mindfulness y compasión) y la psicología positiva. A través del Programa de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC), los autores demuestran que es posible entrenar habilidades específicas para aumentar el bienestar. El lector descubrirá cómo cultivar emociones positivas, gestionar la atención y desarrollar la compasión mediante un enfoque riguroso y basado en la evidencia.
¿De qué trata?
El libro presenta la primera aproximación rigurosa entre la psicología positiva y las ciencias contemplativas. Los autores desarrollan el Programa EBC, un método sistemático para entrenar habilidades que funcionan como causas directas del bienestar. A lo largo de sus páginas, se exploran cuatro áreas fundamentales: la detección y mantenimiento de emociones positivas, la recuperación funcional ante emociones difíciles, la gestión consciente de la atención y el fomento del altruismo y la compasión. Todo ello se sustenta en decenas de investigaciones científicas que demuestran que la felicidad humana es susceptible de aumentar mediante el entrenamiento mental y conductual adecuado, basado en acciones virtuosas.
Temas principales
- Entrenamiento en bienestar basado en prácticas contemplativas (EBC)
- Detección y cultivo de emociones positivas
- Gestión de la atención mediante mindfulness
- Desarrollo de la compasión y el altruismo
- Recuperación funcional ante emociones difíciles
- Evidencia científica en psicología positiva y ciencias contemplativas
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a psicólogos, terapeutas y profesionales de la salud mental interesados en integrar prácticas contemplativas en su trabajo clínico. También resulta de gran utilidad para estudiantes de psicología y ciencias del comportamiento, así como para cualquier persona con interés en el desarrollo personal que busque un enfoque científico y estructurado para aumentar su bienestar emocional.
Qué aporta este libro
- Un programa estructurado y validado científicamente para entrenar el bienestar
- Herramientas prácticas para gestionar emociones difíciles y potenciar las positivas
- Fundamentos teóricos sólidos que conectan la psicología positiva con las tradiciones contemplativas
- Estrategias para desarrollar la atención plena y la compasión de forma sistemática
Ficha técnica
- Autor: Cebolla i Martí, Ausiàs; Alvear Morón, David
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACION
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2019
- Número de páginas: 304
- Peso: 332 g
Valoración editorial
Psicología positiva contemplativa representa una contribución significativa al campo del bienestar psicológico al tender un puente entre dos disciplinas que hasta ahora habían avanzado por separado. Su principal valor reside en ofrecer un enfoque práctico y fundamentado científicamente, alejado de aproximaciones superficiales. El programa EBC proporciona herramientas concretas que pueden aplicarse tanto en contextos clínicos como en el desarrollo personal cotidiano. Es una obra de referencia para quienes buscan un camino riguroso hacia el bienestar, basado en la evidencia y no en promesas vacías.