Descripción
¿Qué sabemos del mindfulness?
Resumen del libro
Este libro es una obra de referencia que recopila y analiza la evidencia científica acumulada durante casi cuatro décadas sobre los programas modernos de mindfulness. A través de más de cien cuestiones clave, los autores ofrecen una visión completa y rigurosa de los efectos, mecanismos y limitaciones de esta práctica. Diseñado tanto para profesionales como para principiantes, el texto permite resolver dudas desde la base de la ciencia contrastada, convirtiéndose en una guía indispensable para quien desee comprender el mindfulness en profundidad.
¿De qué trata?
La obra aborda de manera exhaustiva el fenómeno del mindfulness desde una perspectiva científica. Se estructura en torno a preguntas concretas que cubren todos los aspectos relevantes: desde los cambios neurológicos y psicológicos que genera la práctica, hasta las aplicaciones clínicas y las limitaciones que presenta. Cada sección está respaldada por referencias bibliográficas apropiadas, lo que permite al lector verificar la información y profundizar en los temas de su interés. El libro no solo explica qué es el mindfulness, sino que desmonta mitos, analiza la evidencia sobre su eficacia y ofrece una visión equilibrada entre sus beneficios y sus posibles contraindicaciones.
Temas principales
- Fundamentos neurocientíficos del mindfulness: cambios en la estructura y función cerebral.
- Aplicaciones clínicas en salud mental: reducción del estrés, ansiedad, depresión y dolor crónico.
- Mecanismos de acción: atención plena, regulación emocional y autoconciencia.
- Limitaciones y contraindicaciones de la práctica de mindfulness.
- Diferencias entre mindfulness laico y tradiciones contemplativas.
- Evidencia científica sobre programas MBSR, MBCT y otras intervenciones basadas en mindfulness.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a un público amplio pero especializado. Es especialmente útil para docentes e instructores de mindfulness que necesitan fundamentar sus enseñanzas con datos científicos. También resulta valioso para psicólogos, psiquiatras, médicos y otros profesionales de la salud que quieran incorporar el mindfulness a su práctica clínica. Además, cualquier practicante con interés en comprender a fondo los mecanismos y la evidencia detrás de esta disciplina encontrará en esta obra una guía completa y rigurosa.
Qué aporta este libro
- Una recopilación exhaustiva de la evidencia científica sobre mindfulness, organizada de forma accesible y práctica.
- Respuestas fundamentadas a más de cien preguntas clave, ideales para resolver dudas de alumnos o para el autoaprendizaje.
- Una visión equilibrada que reconoce tanto los beneficios como las limitaciones de la práctica, evitando enfoques dogmáticos.
- Referencias bibliográficas actualizadas que permiten profundizar en cada tema tratado.
- Una herramienta de consulta permanente para profesionales y formadores en el ámbito del mindfulness.
Ficha técnica
- Autor: García Campayo, Javier; Demarzo, Marcelo
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, autoayuda y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Psicología
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2018
- Número de páginas: 672
- Peso: 922 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por su rigor científico y su enfoque integral, convirtiéndose en una referencia imprescindible para quienes buscan una comprensión profunda y basada en datos del mindfulness. La estructura en preguntas y respuestas facilita la consulta rápida y la asimilación de conceptos complejos. Su extensión y profundidad la hacen especialmente adecuada para profesionales que necesitan un recurso fiable y completo, aunque también resulta accesible para lectores motivados que deseen ir más allá de las introducciones superficiales. Es, sin duda, una herramienta de alto valor formativo y divulgativo.