Descripción
Meditación sobre la percepción
Resumen del libro
Tras el éxito de El libro del mindfulness, Bhante Gunaratana ofrece una guía clara y práctica para la meditación basada en diez ejercicios ancestrales. Estas prácticas, extraídas de los textos budistas más antiguos, toman la percepción como objeto de meditación y se fundamentan en los dos pilares esenciales: la concentración serena (samatha) y el discernimiento (vipassana). El lector encontrará un método accesible para cultivar la atención plena y alcanzar una profunda paz interior, aplicable a la vida cotidiana.
¿De qué trata?
Este libro presenta una serie de diez meditaciones diseñadas para trabajar directamente sobre la percepción sensorial y mental. A diferencia de otras aproximaciones, Gunaratana se centra en cómo percibimos el mundo a través de los sentidos y la mente, utilizando esa misma percepción como herramienta de transformación. Cada práctica está explicada paso a paso, combinando la estabilidad de la concentración (samatha) con la agudeza del análisis introspectivo (vipassana). El objetivo no es solo calmar la mente, sino desarrollar una comprensión profunda de la naturaleza de la realidad, permitiendo al meditador relacionarse con las experiencias sin apego ni aversión.
Temas principales
- La meditación sobre la percepción como camino hacia la liberación mental.
- Integración de samatha (concentración serena) y vipassana (discernimiento) en la práctica diaria.
- Análisis de los cinco agregados del apego desde la experiencia meditativa.
- Desarrollo de la atención plena aplicada a los objetos sensoriales y mentales.
- Superación de patrones automáticos de reacción y juicio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido tanto a meditadores con experiencia que deseen profundizar en técnicas avanzadas como a principiantes comprometidos que busquen una guía estructurada y rigurosa. Es especialmente útil para quienes ya han practicado mindfulness y quieren ir más allá, explorando la dimensión analítica de la meditación budista. También resultará valioso para instructores de meditación que necesiten recursos didácticos sólidos y bien fundamentados.
Qué aporta este libro
- Un método paso a paso para transformar la percepción cotidiana en una práctica meditativa continua.
- Herramientas concretas para cultivar la ecuanimidad y la claridad mental en situaciones desafiantes.
- Una base teórica sólida que conecta la práctica meditativa con la filosofía budista clásica.
- Técnicas para desmantelar patrones mentales automáticos y reducir el sufrimiento emocional.
- Una guía accesible para integrar la concentración y el discernimiento en una sola práctica unificada.
Ficha técnica
- Autor: Gunaratana, Bhante Henepola
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Budismo, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Sabiduría Perenne
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: enero de 2016
- Número de páginas: 208
- Peso: 238 g
Valoración editorial
Bhante Gunaratana, reconocido por su capacidad para hacer accesibles las enseñanzas budistas más profundas, ofrece en esta obra un enfoque riguroso pero práctico. La propuesta de trabajar con la percepción como objeto de meditación resulta original dentro de la literatura de mindfulness, y su estructura didáctica facilita tanto el estudio individual como la enseñanza grupal. Es un libro que invita a la práctica sostenida y promete resultados tangibles para quienes estén dispuestos a comprometerse con el método propuesto.