Descripción
Yoga tibetano del movimiento
Resumen del libro
Esta obra ofrece una introducción completa al Yantra Yoga, una de las tradiciones de yoga más antiguas del mundo, originada en el Tíbet en el siglo VIII. El lector encontrará una guía práctica con instrucciones detalladas y fotografías ilustrativas de las veinticinco secuencias de movimientos básicos, junto con ejercicios de precalentamiento y pautas sobre respiración rítmica. El valor principal de este libro es proporcionar una herramienta accesible para aprender una disciplina que integra el movimiento corporal con la respiración, basada en la transmisión del maestro de Dzogchen Chögyal Namkhai Norbu.
¿De qué trata?
El libro presenta el Yantra Yoga como una práctica que, aunque comparte algunas posturas similares al Hatha Yoga, se distingue por su énfasis en la coordinación precisa entre los movimientos y la respiración. La obra se estructura en tres partes: primero, introduce grupos preliminares de ejercicios; luego, desarrolla las veinticinco secuencias de movimientos o yantras, explicadas paso a paso y acompañadas de fotografías; finalmente, incluye instrucciones sobre respiración rítmica, sugerencias para rutinas de práctica, y un listado de beneficios para la salud basados en principios de la medicina tibetana. Todo el contenido está orientado a que el practicante pueda integrar esta tradición milenaria en su vida diaria.
Temas principales
- Yantra Yoga como tradición de yoga tibetano antiguo.
- Coordinación de movimientos corporales con la respiración rítmica.
- Secuencias básicas de posturas y su ejecución detallada.
- Principios de la medicina tibetana aplicados a la práctica física.
- Rutinas de práctica y ejercicios de precalentamiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de yoga de cualquier nivel que deseen explorar una tradición diferente y menos conocida, así como a personas interesadas en el budismo tibetano, la meditación en movimiento y las disciplinas que integran cuerpo y respiración. También es adecuado para quienes buscan una guía estructurada y visual para iniciarse en el Yantra Yoga desde un enfoque práctico y tradicional.
Qué aporta este libro
- Una guía visual completa con fotografías que facilitan la comprensión de las secuencias de movimientos.
- Instrucciones claras para coordinar la respiración con el movimiento, un aspecto clave del Yantra Yoga.
- Conocimiento de una tradición milenaria transmitida por un linaje de maestros hasta la actualidad.
- Herramientas para diseñar rutinas de práctica personalizadas, incluyendo ejercicios de precalentamiento.
- Información sobre los beneficios para la salud desde la perspectiva de la medicina tibetana.
Ficha técnica
- Autor: Norbu, Chögyal Namkhai; Andrico, Fabio
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Budismo tibetano, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica
- Colección: Biblioteca de la salud
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: septiembre de 2015
- Número de páginas: 264
- Peso: 827 g
Valoración editorial
Esta obra representa una oportunidad única para adentrarse en el Yantra Yoga de la mano de uno de sus máximos exponentes contemporáneos. La combinación de instrucciones detalladas, material visual y fundamentos teóricos la convierte en un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes avanzados interesados en ampliar su conocimiento de las tradiciones de yoga tibetano. Su enfoque práctico y accesible facilita la incorporación de esta disciplina a la vida cotidiana, ofreciendo un camino para armonizar el movimiento y la respiración.