Descripción
Mindfulness para mayores
Resumen del libro
Este manual práctico ofrece una guía sencilla y accesible para aplicar el mindfulness en la tercera edad. Basado en el reconocido método de Jon Kabat-Zinn, el libro presenta ejercicios y meditaciones breves diseñados para potenciar las habilidades, la fuerza interior y la autoestima de las personas mayores. Su objetivo es mejorar la calidad de vida, fomentar la ilusión y el bienestar general, tanto en el ámbito doméstico como en centros geriátricos o de día.
¿De qué trata?
Mindfulness para mayores se centra en la aplicación de la atención plena a la última fase de la vida, alejándose de un enfoque basado en las limitaciones para destacar las capacidades. La obra proporciona herramientas prácticas para que los mayores, sus familiares o los profesionales que los acompañan, puedan trabajar la confianza y la autoestima. Los ejercicios y meditaciones, extraídos del método de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR), están adaptados para ser realizados de forma individual, en familia o en entornos grupales, facilitando una mejora tangible en la salud emocional y física.
Temas principales
- Aplicación del mindfulness en la tercera edad.
- Fomento de la autoestima y la fuerza interior en personas mayores.
- Ejercicios prácticos de meditación y atención plena adaptados.
- Mejora de la calidad de vida y el bienestar emocional en la vejez.
- Herramientas para profesionales y familiares en el cuidado de ancianos.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas mayores que deseen vivir esta etapa con mayor plenitud y serenidad, así como a familiares, cuidadores y profesionales del ámbito geriátrico (terapeutas, trabajadores sociales, personal de centros de día) que busquen recursos efectivos para acompañar y potenciar el bienestar de los ancianos.
Qué aporta este libro
- Un método probado y adaptado para cultivar la calma y la aceptación en la vida diaria.
- Ejercicios prácticos y breves que se pueden integrar fácilmente en la rutina.
- Un enfoque positivo que potencia las capacidades y la autonomía personal.
- Herramientas para reducir el estrés y la ansiedad asociados al envejecimiento.
- Una guía útil tanto para el trabajo individual como para dinámicas grupales.
Ficha técnica
- Autor: Palomas Peix, María Teresa
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Grupos por edades: adultos, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: Biblioteca de la salud
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: marzo de 2015
- Número de páginas: 192
- Peso: 217 g
Valoración editorial
Mindfulness para mayores destaca por ofrecer una aplicación concreta y muy necesaria del mindfulness a un colectivo a menudo desatendido. Su valor reside en la claridad y sencillez de las propuestas, que permiten una puesta en práctica inmediata. Es una obra útil tanto para el crecimiento personal del lector mayor como para aquellos que le acompañan en su cuidado, proporcionando un enfoque respetuoso y empoderador para afrontar los retos de la edad.