Descripción
Y no te olvides de ser feliz
Resumen del libro
En esta obra, el reconocido psiquiatra Christophe André ofrece una guía práctica y profunda para cultivar la felicidad y la sabiduría en la vida cotidiana. A través de un original abecedario de conceptos y ejercicios, el autor combina la psicología positiva con la experiencia clínica para ayudar al lector a navegar tanto los momentos difíciles como los tiempos de plenitud. Más que un manual de autoayuda, es un acompañamiento reflexivo que invita a integrar pequeños hábitos mentales y emocionales para construir una existencia más realizada y consciente.
¿De qué trata?
El libro se estructura como un recorrido alfabético donde cada letra introduce una idea, un consejo o una práctica vinculada al bienestar. Christophe André, desde su larga trayectoria como terapeuta, propone un método accesible y fundamentado en la psicología positiva para aprender a gestionar las emociones, aceptar la imperfección y encontrar sentido a las experiencias. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará reflexiones sobre la gratitud, la resiliencia, la atención plena y el amor, acompañadas de ejercicios prácticos diseñados para aplicar en el día a día. El autor no promete una felicidad permanente, sino herramientas para atravesar con mayor equilibrio los inviernos y los veranos de la existencia.
Temas principales
- Psicología positiva aplicada a la vida diaria.
- Desarrollo de la sabiduría emocional y la resiliencia.
- Prácticas de atención plena y mindfulness para el bienestar.
- Aceptación de las imperfecciones y gestión de las emociones difíciles.
- Construcción de una vida con sentido y realización personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a lectores interesados en el crecimiento personal y la psicología, que buscan herramientas prácticas y reflexivas para mejorar su bienestar emocional. Es especialmente adecuado para quienes valoran un enfoque serio, fundamentado en la evidencia clínica, pero presentado con un tono accesible y humano. También resulta de gran utilidad para profesionales de la salud mental, la educación o el coaching que deseen incorporar ejercicios de psicología positiva en su práctica.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y original (abecedario) para trabajar la felicidad de forma progresiva.
- Ejercicios prácticos y concretos que se pueden integrar en la rutina diaria.
- Una perspectiva realista y compasiva sobre la felicidad, alejada de promesas vacías.
- Herramientas para afrontar tanto los momentos de crisis como los de bonanza.
- Una base sólida en psicología positiva aplicada por un experto de referencia.
Ficha técnica
- Autor: André, Christophe
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Ficción religiosa y espiritual, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Psicología
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2014
- Número de páginas: 424
- Peso: 458 g
Valoración editorial
Y no te olvides de ser feliz destaca por su enfoque práctico y fundamentado, alejado de las fórmulas simplistas. Christophe André logra tender un puente entre la psicología académica y la vida cotidiana, ofreciendo un material que invita a la reflexión sin perder de vista la acción. Su estructura en abecedario facilita una lectura pausada y progresiva, ideal para quien desea un acompañamiento serio en su camino hacia una vida más plena. Es una obra de referencia dentro de la psicología positiva, útil tanto para el lector general como para el profesional.