Descripción
Ashtanga Yoga
Resumen del libro
Este libro es una guía completa y detallada del método de Ashtanga Yoga enseñado por Pattabhi K. Jois, uno de los grandes maestros contemporáneos. Escrito tanto para principiantes como para practicantes avanzados, la obra aborda la práctica de las asanas, el flujo de energía, la filosofía del yoga y su historia. El autor, el maestro Petri Räisänen, enfatiza la importancia de seguir el orden correcto de las posturas mediante el método vinyasa para fortalecer el cuerpo, desintoxicarlo y aumentar la serenidad mental. Con descripciones precisas de los beneficios físicos, psicológicos y energéticos, este texto se ha convertido en un referente indiscutible de las prácticas preliminares del Ashtanga Yoga en Occidente.
¿De qué trata?
La obra es un compendio exhaustivo que desglosa el sistema de Ashtanga Yoga desde sus fundamentos. Se centra en la práctica de las asanas (posturas yóguicas) siguiendo el método vinyasa, que sincroniza la respiración con el movimiento. El libro describe con precisión los beneficios físicos, psicológicos y energéticos de cada postura, e incluye advertencias importantes para los principiantes. Además, explora las ideas centrales de la filosofía del yoga y los orígenes e historia de esta disciplina, ofreciendo una visión completa que integra la práctica física con el desarrollo espiritual y mental.
Temas principales
- Práctica de asanas y el método vinyasa en el Ashtanga Yoga.
- Fortalecimiento, tonificación muscular y desintoxicación del cuerpo.
- Beneficios físicos, psicológicos y energéticos de la práctica.
- Filosofía del yoga y sus ideas centrales.
- Orígenes e historia del Ashtanga Yoga.
- Secuenciación correcta de las posturas para una práctica segura y efectiva.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para cualquier persona interesada en el yoga, desde principiantes que desean iniciarse en el Ashtanga Yoga con una base sólida, hasta practicantes avanzados que buscan profundizar en la técnica, la filosofía y la historia de este método. También es útil para instructores de yoga que quieran ampliar sus conocimientos sobre la práctica tradicional y la enseñanza del vinyasa.
Qué aporta este libro
- Una guía detallada y estructurada del método Ashtanga Yoga, ideal para la práctica autodidacta.
- Descripciones precisas de las posturas y sus beneficios, con advertencias para evitar lesiones.
- Comprensión profunda de la filosofía y los fundamentos históricos del yoga.
- Herramientas para mejorar la concentración, la serenidad mental y el bienestar general.
- Un enfoque integral que conecta el cuerpo, la mente y la energía.
Ficha técnica
- Autor: Räisänen, Petri
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Ficción religiosa y espiritual, Salud personal y pública, Mente, cuerpo y espíritu, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica
- Colección: Biblioteca de la Salud
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: octubre de 2014
- Número de páginas: 242
- Peso: 1142 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un recurso sólido y confiable para quienes desean adentrarse en el Ashtanga Yoga de manera seria y estructurada. La combinación de una explicación técnica detallada con el contexto filosófico e histórico la convierte en una herramienta valiosa tanto para el aprendizaje autónomo como para la consulta profesional. Su enfoque en la práctica segura y los beneficios integrales la hace especialmente recomendable para un público que busca un método probado y tradicional.