Descripción
Mindfulness la meditación de conciencia plena
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y contemporánea para adentrarse en la meditación de conciencia plena, o mindfulness, como camino hacia un bienestar auténtico y duradero. A través de cinco principios fundamentales, el autor proporciona instrucciones precisas para dirigir la mirada contemplativa, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. El lector encontrará herramientas para liberarse de emociones aflictivas, desactivar tensiones somáticas y transformar su percepción de la vida, logrando una práctica que redunde en beneficio propio y de los demás.
¿De qué trata?
El libro desarrolla el mindfulness como una disciplina accesible y transformadora, explicada a través de cinco pilares esenciales que guían al practicante desde los fundamentos hasta la maestría. La obra aborda cómo la meditación de conciencia plena permite identificar y desactivar patrones de tensión física y mental, así como reconocer hábitos de pensamiento negativos que limitan el crecimiento personal. Mediante una exposición clara y didáctica, el autor muestra cómo aplicar estas enseñanzas en la vida cotidiana para expandir los estados de conciencia y cultivar una existencia más plena, serena y significativa.
Temas principales
- Mindfulness y meditación de conciencia plena como práctica de autorrealización.
- Gestión de emociones aflictivas y liberación del sufrimiento mental.
- Desactivación de patrones de tensión somática y estrés crónico.
- Transformación de hábitos negativos de pensamiento y percepción.
- Desarrollo de una vida plena en beneficio propio y colectivo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en iniciarse o profundizar en la práctica del mindfulness, tanto principiantes como meditadores con experiencia que buscan una guía estructurada y contemporánea. También resulta de gran utilidad para quienes desean herramientas prácticas para manejar el estrés, las emociones difíciles y los patrones mentales limitantes, así como para aquellos que buscan un camino de autoconocimiento y bienestar integral desde una perspectiva espiritual y psicológica.
Qué aporta este libro
- Instrucciones claras y progresivas para practicar mindfulness de forma efectiva.
- Herramientas para identificar y transformar patrones emocionales y mentales negativos.
- Un enfoque práctico que integra la meditación en la vida diaria.
- Claves para alcanzar un estado de sosiego y bienestar auténtico y sostenible.
- Una visión contemporánea que conecta la tradición budista con las necesidades actuales.
Ficha técnica
- Autor: Alejandro Velasco Sotomayor
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Ficción religiosa y espiritual, Budismo, Mente, cuerpo y espíritu, Meditación y visualización
- Colección: Biblioteca de la Salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2013
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 22.0 cm x 14.0 cm
- Peso: 286.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una obra didáctica y bien estructurada que destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal tanto para quienes se inician en la meditación como para practicantes avanzados que deseen profundizar. La claridad expositiva del autor y la organización en cinco principios facilitan la asimilación de conceptos complejos, mientras que la orientación hacia la transformación personal y el bienestar cotidiano la convierten en una herramienta valiosa dentro de la literatura contemporánea sobre mindfulness. Su inclusión en la colección Biblioteca de la Salud refuerza su utilidad como recurso para el crecimiento personal y la gestión emocional.