Descripción
Practica la inteligencia emocional plena
Resumen del libro
Este libro presenta un programa práctico y contrastado para desarrollar la inteligencia emocional plena. Diseñado por sus autores, el entrenamiento propuesto ayuda a regular estados emocionales, incrementar el bienestar personal y mejorar la capacidad de apreciar lo positivo. A través de sus páginas, el lector encontrará herramientas para aumentar la concentración, reducir intrusiones relacionadas con problemas cotidianos y fomentar relaciones más empáticas y responsables. Una guía esencial para quienes buscan un mayor equilibrio emocional y claridad en sus objetivos vitales y profesionales.
¿De qué trata?
La obra expone un programa de entrenamiento estructurado para cultivar la inteligencia emocional plena. Los autores, basándose en su experiencia y en evidencias demostradas, guían al lector en un proceso que integra la atención plena con la gestión emocional. El libro explica cómo este entrenamiento ayuda a regular los estados emocionales de forma efectiva, fomentando un mayor bienestar personal. Se aborda la capacidad de apreciar lo positivo de la vida, al tiempo que se disminuyen las intrusiones mentales relacionadas con los problemas cotidianos y se mejora la concentración. Además, se profundiza en cómo esta práctica repercute positivamente en las relaciones interpersonales, potenciando la empatía y la responsabilidad ante los propios desafíos. Finalmente, se explora cómo el programa contribuye a una mayor satisfacción profesional y a una definición más clara de los objetivos personales.
Temas principales
- Entrenamiento en inteligencia emocional plena
- Regulación de estados emocionales
- Bienestar personal y apreciación de lo positivo
- Reducción de intrusiones mentales y mejora de la concentración
- Desarrollo de la empatía y la responsabilidad personal
- Satisfacción profesional y claridad de objetivos vitales
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para personas interesadas en el desarrollo personal y la psicología aplicada, especialmente aquellas que buscan herramientas prácticas para gestionar sus emociones y mejorar su calidad de vida. Es adecuado para profesionales de la salud mental, coaches, formadores y cualquier lector que desee incorporar un entrenamiento estructurado en inteligencia emocional plena para potenciar su bienestar, sus relaciones y su rendimiento profesional.
Qué aporta este libro
- Un programa práctico y contrastado para regular emociones y aumentar el bienestar personal.
- Técnicas efectivas para reducir la rumiación mental y mejorar la concentración en el día a día.
- Herramientas para fortalecer la empatía y la responsabilidad en las relaciones interpersonales.
- Claves para aumentar la satisfacción profesional y definir con mayor claridad los objetivos vitales.
Ficha técnica
- Autor: Ramos Díaz, Natalia; Recondo Pérez, Olivia; Enríquez Anchondo, Héctor
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Psicología: emociones, Psicología clínica, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Psicología
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2012
- Número de páginas: 234
- Peso: 270 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como una guía práctica y fundamentada para quienes desean integrar la inteligencia emocional y la atención plena en su vida cotidiana. Su enfoque en un programa estructurado y sus resultados demostrados en bienestar, concentración y relaciones interpersonales la convierten en un recurso valioso tanto para iniciados como para profesionales del ámbito psicológico. La claridad de su propuesta y su orientación aplicada la hacen especialmente útil para el lector que busca un cambio tangible y sostenible en su gestión emocional.