Descripción
YOGA MENTAL Y MEDITACIÓN. La meditación y el trabajo con las emociones
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y accesible para iniciarse en la meditación, combinando teoría y ejercicios. Escrito por el reconocido maestro Ramiro Calle, el libro explica de manera sencilla cómo trabajar con las emociones, alcanzar la paz mental y superar trastornos comunes como la ansiedad y el estrés. Con más de 30 tipos de meditaciones y visualizaciones, acompañadas de un CD de audio, es un recurso completo para quien busca una práctica segura y efectiva en poco tiempo.
¿De qué trata?
El libro aborda la meditación desde un enfoque práctico y didáctico, dividiendo el contenido en teoría y ejercicios guiados. Ramiro Calle desglosa el proceso de control mental a través del yoga, explicando cómo la disciplina diaria permite dominar pensamientos, palabras y acciones. Incluye meditaciones específicas para trabajar las emociones, visualizaciones para reducir la ansiedad y técnicas para integrar la calma en la vida cotidiana. El CD de audio complementa la lectura con instrucciones paso a paso, facilitando la práctica autónoma.
Temas principales
- Control de la mente mediante el yoga mental.
- Gestión de emociones como ansiedad y estrés.
- Prácticas de meditación guiada y visualización.
- Beneficios de la disciplina diaria en la vida personal y relacional.
- Más de 30 técnicas meditativas para distintos objetivos.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a principiantes que desean aprender a meditar de forma estructurada y segura, así como a personas con experiencia que buscan profundizar en el trabajo con las emociones. También es útil para quienes sufren ansiedad o estrés y quieren herramientas prácticas para mejorar su bienestar mental. El enfoque claro y el material de audio lo hacen accesible para cualquier lector interesado en el crecimiento personal.
Qué aporta este libro
- Un método probado y seguro para iniciarse en la meditación en pocos minutos al día.
- Más de 30 meditaciones y visualizaciones para abordar diferentes estados emocionales.
- Un CD de audio con guías prácticas que facilitan la ejecución de los ejercicios.
- Herramientas concretas para reducir la ansiedad y el estrés en la rutina diaria.
- Enseñanzas de un maestro con décadas de experiencia en yoga y meditación.
Ficha técnica
- Autor: Ramiro Calle Capilla
- Editorial: Ediciones Librería Argentina (ELA)
- Idioma: Español
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica
- Colección: Ramiro Calle
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2018
- Número de páginas: 86
- Dimensiones: 240 x 170 mm
- Peso: 120 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque directo y práctico, ideal para quienes buscan resultados inmediatos sin complicaciones teóricas. La inclusión del CD de audio lo convierte en un recurso didáctico completo, mientras que la experiencia del autor garantiza un contenido fiable. Es una opción recomendable para lectores que desean integrar la meditación en su vida diaria con un método claro y accesible.