Descripción
MEDITACION MINDFULNESS. sobre las sensaciones
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y profunda sobre la meditación mindfulness aplicada al estudio de las sensaciones. Escrito por el venerable Nyanaponika Thera, un referente del budismo contemporáneo, el libro enseña a contemplar las sensaciones como burbujas que se inflan y desinflan, debilitando así el apego a la avidez o la aversión. El lector encontrará herramientas para reducir el control de los gustos y disgustos, conquistando un espacio interior que favorece el desarrollo de virtudes y emociones más refinadas. Un texto esencial para quienes buscan estabilidad emocional y autoconocimiento a través de la atención plena.
¿De qué trata?
El libro se centra en la práctica de la meditación mindfulness, específicamente en la observación de las sensaciones corporales y emocionales. A través de enseñanzas claras y ejercicios prácticos, Nyanaponika Thera explica cómo las sensaciones, al ser contempladas sin juicio, pierden su poder de generar reacciones automáticas de deseo o rechazo. El autor propone un método para desvincularse de la euforia y la depresión, incluso con breves momentos de reflexión diaria. La obra invita a cultivar una mente receptiva y abierta, capaz de observar el flujo constante de experiencias sin dejarse arrastrar por ellas, facilitando así un camino hacia la libertad interior y el equilibrio psicológico.
Temas principales
- Mindfulness o atención plena como herramienta de autoconocimiento.
- Contemplación de las sensaciones para disolver el apego emocional.
- Reducción de la avidez y la aversión a través de la práctica meditativa.
- Desarrollo de virtudes y emociones refinadas mediante la observación interna.
- Integración de la meditación en la vida cotidiana para gestionar estados de ánimo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de meditación, tanto principiantes como avanzados, interesados en profundizar en la tradición budista y el mindfulness. También es útil para psicólogos, terapeutas y cualquier persona que busque herramientas prácticas para manejar el estrés, la ansiedad o las fluctuaciones emocionales. Aquellos que deseen comprender la naturaleza de las sensaciones y su impacto en la conducta encontrarán en esta obra una guía clara y accesible.
Qué aporta este libro
- Un método concreto para observar las sensaciones y reducir su influencia en las reacciones emocionales.
- Estrategias para debilitar el apego a gustos y disgustos, fomentando una mayor estabilidad interior.
- Enseñanzas prácticas que pueden aplicarse en la rutina diaria, incluso con poco tiempo disponible.
- Una perspectiva basada en la tradición budista, adaptada a un contexto contemporáneo y laico.
- Herramientas para cultivar una mente más receptiva, abierta y libre de condicionamientos automáticos.
Ficha técnica
- Autor: Nyanaponika Thera
- Editorial: Ediciones Libreria Argentina
- Idioma: Español
- Tema: Budismo
- Colección: Libreria Argentina Ediciones
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: abril de 2014
- Número de páginas: 86
- Dimensiones: 17 x 24 cm
- Peso: 187 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque directo y práctico sobre un aspecto fundamental del mindfulness: la gestión de las sensaciones. La claridad expositiva de Nyanaponika Thera, junto con la brevedad del texto, la convierten en una lectura accesible incluso para quienes se inician en la meditación. Su valor radica en ofrecer herramientas concretas para transformar la relación con las emociones cotidianas, respaldadas por una sólida base doctrinal budista. Es una adquisición recomendable para cualquier biblioteca de crecimiento personal o espiritual.