Descripción
Fitness. Anatomía y ejercicios
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía visual y práctica para comprender cómo funciona el cuerpo durante la práctica de ejercicio físico. A través de detalladas ilustraciones que acompañan a cada movimiento, el lector podrá identificar los músculos y órganos implicados en cada ejercicio. El valor principal del libro reside en combinar el conocimiento anatómico con rutinas de fitness, permitiendo entrenar de forma más consciente, segura y eficaz.
¿De qué trata?
El libro presenta una colección de ejercicios saludables diseñados para mantenerse en forma, pero va más allá de la simple descripción de movimientos. Cada ejercicio se ilustra con imágenes anatómicas que muestran exactamente qué músculos y órganos se activan durante su ejecución. De este modo, el lector no solo aprende a realizar correctamente cada postura o levantamiento, sino que también adquiere un conocimiento práctico de su propio cuerpo. La obra se estructura como una herramienta de consulta que integra la anatomía aplicada al fitness, facilitando la comprensión de cómo cada ejercicio contribuye al desarrollo muscular y al bienestar general.
Temas principales
- Anatomía aplicada al ejercicio físico: identificación de músculos y órganos implicados en cada movimiento.
- Rutinas de fitness para el mantenimiento de la forma física y la salud.
- Ejercicios saludables con enfoque en la seguridad y la eficacia del entrenamiento.
- Relación entre la ejecución técnica y el conocimiento anatómico para optimizar resultados.
- Guía visual detallada para comprender el funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en el fitness, desde principiantes hasta aficionados con cierta experiencia, que deseen comprender mejor la mecánica corporal detrás de los ejercicios. También es útil para entrenadores personales, monitores de gimnasio y estudiantes de ciencias del deporte o educación física que busquen un recurso visual y práctico para aplicar la anatomía al entrenamiento.
Qué aporta este libro
- Un conocimiento anatómico aplicado que permite entrenar de forma más consciente y segura.
- Ilustraciones detalladas que facilitan la comprensión de qué músculos se trabajan en cada ejercicio.
- Una herramienta práctica para mejorar la técnica y la eficacia de las rutinas de fitness.
- Integración de teoría anatómica con ejercicios saludables, ideal para el aprendizaje autodidacta.
- Un enfoque visual que ayuda a visualizar el progreso y la implicación muscular durante el entrenamiento.
Ficha técnica
- Autor: Vigué; Jordi#Zumárraga; A.#Guttmann; P.
- Editorial: TIKAL
- Idioma: Español
- Tema: Anatomía - Ciencia del deporte, Educación física - Gimnasia - Levantamiento de pesas
- Colección: CUIDATE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2019
- Número de páginas: 192
- Dimensiones: 27.5 cm x 21.5 cm
- Peso: 888.0 gr
Valoración editorial
Una propuesta sólida para quienes buscan unir teoría anatómica y práctica deportiva. El enfoque visual, con ilustraciones que muestran la musculatura implicada en cada ejercicio, convierte este libro en un recurso didáctico y útil tanto para el entrenamiento personal como para la formación en ciencias del deporte. Su formato de bolsillo y la claridad de las imágenes lo hacen accesible para consulta rápida durante las rutinas.