Descripción
Yoga
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y accesible que introduce al lector en el arte del yoga, entendido no solo como ejercicio físico, sino como una disciplina espiritual y transformadora. Diseñado tanto para principiantes como para practicantes con experiencia, la obra explica paso a paso ejercicios y técnicas esenciales. Incluye un CD de música relajante y un cinturón de yoga, convirtiéndose en un kit completo para iniciar o profundizar en la práctica desde casa.
¿De qué trata?
La obra aborda el yoga como una práctica integral que combina el movimiento corporal con la dimensión espiritual. A través de instrucciones detalladas y progresivas, el lector aprenderá posturas clave (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y técnicas de meditación. El libro está estructurado para guiar al usuario desde los fundamentos básicos hasta secuencias más avanzadas, fomentando la conexión entre mente, cuerpo y espíritu. El CD de música ambiente complementa la experiencia, facilitando la concentración y la relajación durante la práctica.
Temas principales
- Iniciación al yoga como disciplina física y espiritual
- Posturas (asanas) explicadas paso a paso para todos los niveles
- Técnicas de respiración (pranayama) y meditación guiada
- Integración del bienestar corporal con el equilibrio mental
- Práctica autónoma en el hogar con materiales incluidos
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas interesadas en el bienestar integral que buscan una introducción clara y práctica al yoga. Es ideal para principiantes que desean aprender desde cero con apoyo visual y auditivo, así como para practicantes con experiencia que quieren reforzar su técnica o disponer de un recurso portátil para practicar en casa.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y progresivo para aprender yoga de forma autodidacta
- Material complementario (CD y cinturón) que facilita la práctica inmediata
- Comprensión del yoga como herramienta para reducir el estrés y mejorar la flexibilidad
- Acceso a técnicas tradicionales adaptadas a un enfoque moderno y accesible
- Un recurso completo para integrar el bienestar físico y espiritual en la rutina diaria
Ficha técnica
- Autor: Pattinson, Suzanne
- Editorial: TIKAL
- Idioma: Español
- Tema: FILOSOFIA ORIENTAL Y DE LA INDIA, RELIGIONES ORIENTALES, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI, LIBROS DE REGALO
- Colección: SALUD EN TUS MANOS
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: febrero de 2015
- Número de páginas: 64
- Peso: 380 g
Valoración editorial
Se trata de una propuesta funcional y bien empaquetada para quienes desean adentrarse en el yoga con un enfoque práctico. La inclusión del CD y el cinturón de yoga aporta un valor añadido significativo, eliminando barreras iniciales para el principiante. Su estructura clara y progresiva, combinada con la experiencia de la autora, lo convierte en un recurso útil tanto para la iniciación como para el repaso de fundamentos. Es una opción recomendable para lectores que buscan una guía concisa, directa y lista para usar.