Descripción
Yoga para todos
Resumen del libro
Esta guía práctica acerca el yoga a cualquier persona, independientemente de su edad o condición física. A través de explicaciones claras y detalladas, el libro presenta las principales posturas o asanas, describiendo sus beneficios, la forma correcta de ejecutarlas y las secuencias recomendadas para una práctica segura y efectiva. Una herramienta accesible para iniciarse o profundizar en esta disciplina milenaria adaptada a las necesidades modernas.
¿De qué trata?
La obra recoge una selección de las asanas fundamentales del yoga, presentadas de manera visual y didáctica. Cada postura se acompaña de instrucciones paso a paso sobre cómo realizarla, destacando los beneficios específicos que aporta al cuerpo y la mente. Además, se incluyen indicaciones sobre la secuencia más adecuada para integrarlas en una sesión completa, permitiendo al lector construir su propia práctica de forma progresiva y personalizada. El libro pone el foco en la adaptabilidad del yoga, mostrando cómo cada persona puede ajustar las posturas a sus propias capacidades y objetivos.
Temas principales
- Práctica de asanas (posturas de yoga) para todos los niveles.
- Beneficios físicos y mentales de cada postura.
- Técnicas de ejecución correcta y alineación corporal.
- Secuencias de yoga para una práctica estructurada.
- Adaptación del yoga a las necesidades individuales.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido tanto a principiantes que desean iniciarse en el yoga de forma guiada y segura, como a practicantes con experiencia que buscan un recordatorio visual de las posturas y sus beneficios. También es útil para personas interesadas en el bienestar físico y mental que quieran incorporar una práctica suave y adaptable a su rutina diaria, sin necesidad de un equipamiento complejo.
Qué aporta este libro
- Una guía visual clara y práctica para aprender y perfeccionar las posturas de yoga.
- Información sobre los beneficios específicos de cada asana para la salud y el equilibrio personal.
- Secuencias recomendadas que facilitan la creación de rutinas de práctica completas y coherentes.
- Un enfoque inclusivo que demuestra cómo el yoga puede adaptarse a diferentes cuerpos y niveles de condición física.
Ficha técnica
- Autor: Compagnino, S.; Martinelli, D.
- Editorial: TIKAL
- Idioma: Español
- Tema: Mente, cuerpo y espíritu; Deportes y recreación al aire libre; Gimnasia
- Colección: Fichas de bienestar
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 64
- Peso: 559 g
Valoración editorial
Una propuesta práctica y visualmente accesible que cumple con su objetivo de acercar el yoga a un público amplio. La estructura en fichas facilita la consulta rápida y la comprensión de cada postura, mientras que el énfasis en la adaptabilidad y los beneficios concretos aporta un valor añadido para quienes buscan una guía clara y sin tecnicismos excesivos. Ideal para tener como referencia en casa o como punto de partida para una práctica autónoma y consciente.