Descripción
Stretching. Ejercicios de estiramiento
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y visual para dominar el stretching, la base fundamental de cualquier actividad deportiva. A través de un innovador formato de fichas de pie, el lector podrá consultar los ejercicios mientras los realiza, facilitando una correcta ejecución y maximizando los beneficios del estiramiento muscular. Un recurso indispensable para quienes buscan mejorar su flexibilidad y rendimiento físico.
¿De qué trata?
El libro presenta una serie de ejercicios de estiramiento muscular diseñados para ser realizados de forma autónoma y segura. La obra se estructura en fichas individuales que describen cada movimiento, su técnica y los músculos implicados. El formato permite colocar las fichas en posición vertical, ofreciendo una referencia visual directa durante la práctica, lo que elimina la necesidad de memorizar o interrumpir la rutina para consultar el texto. Se centra en la correcta alineación y respiración, aspectos clave para evitar lesiones y obtener resultados óptimos.
Temas principales
- Estiramiento muscular y flexibilidad.
- Técnica de ejecución de ejercicios de stretching.
- Prevención de lesiones deportivas.
- Mejora del rendimiento físico general.
- Rutinas de estiramiento para diferentes grupos musculares.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de cualquier nivel, desde principiantes hasta avanzados, que deseen incorporar el estiramiento como parte fundamental de su entrenamiento. También es ideal para personas que buscan mejorar su flexibilidad, aliviar tensiones musculares o preparar su cuerpo para la práctica deportiva de forma segura y eficaz.
Qué aporta este libro
- Permite realizar los ejercicios de forma autónoma gracias a su formato de fichas de pie.
- Ofrece una guía visual clara para garantizar una técnica correcta en cada estiramiento.
- Ayuda a prevenir lesiones al enseñar la forma adecuada de estirar cada grupo muscular.
- Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento, potenciando el rendimiento en otras actividades.
- Proporciona una rutina estructurada y fácil de seguir, adaptable a diferentes niveles.
Ficha técnica
- Autor: Maccadanza, Roberto
- Editorial: TIKAL
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, GIMNASIA
- Colección: FICHAS DE BIENESTAR
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 64
- Peso: 559 g
Valoración editorial
Un manual práctico y funcional que resuelve la necesidad de consultar ejercicios de estiramiento mientras se ejecutan. Su formato de fichas y encuadernación en cartoné lo convierten en un recurso duradero y cómodo para usar en cualquier espacio de entrenamiento. Es una herramienta útil para quienes buscan mejorar su técnica de stretching de manera visual y accesible.