Descripción
Abdominales. Ejercicios para recuperar la forma, el peso y la salud
Resumen del libro
Este libro práctico y visual ofrece una guía completa de ejercicios abdominales diseñados para ayudarte a recuperar la forma física, controlar el peso y mejorar tu salud general. A través de una propuesta clara y accesible, el autor, Roberto Maccadanza, te invita a escuchar tu cuerpo y trabajar desde el abdomen como centro de equilibrio. Su innovador formato en cartoné permite colocar las fichas de pie, facilitando la consulta visual mientras realizas cada movimiento. Ideal tanto para principiantes como para quienes buscan retomar una rutina de ejercicio efectiva y segura.
¿De qué trata?
La obra se centra en la importancia del abdomen como punto de partida para conectar con las necesidades del propio cuerpo. A lo largo de sus 64 páginas, presenta una serie de ejercicios específicos para fortalecer la zona abdominal, con especial atención a la técnica correcta y la progresión. El libro está estructurado en fichas independientes que describen cada movimiento de forma visual y concisa, permitiendo al lector organizar su propia rutina. El objetivo principal es ofrecer herramientas prácticas para mejorar la condición física, favorecer la pérdida de peso y promover un estilo de vida más saludable, todo desde un enfoque funcional y adaptado a diferentes niveles.
Temas principales
- Fortalecimiento de la musculatura abdominal y del core.
- Ejercicios para la recuperación de la forma física y el control del peso.
- Conexión cuerpo-mente a través de la escucha de las necesidades físicas.
- Rutinas de ejercicio accesibles y progresivas para todos los niveles.
- Formato práctico y visual para facilitar la ejecución de los ejercicios.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para personas que desean iniciar o retomar una rutina de ejercicios centrada en el abdomen, sin necesidad de conocimientos previos avanzados. Es ideal para quienes buscan una guía práctica, visual y de fácil consulta durante el entrenamiento. También resulta útil para aquellos interesados en mejorar su salud general, perder peso o tonificar su cuerpo desde casa, así como para instructores de fitness que quieran incorporar nuevas ideas a sus sesiones.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para fortalecer el abdomen de forma segura y efectiva.
- Ejercicios visuales y explicados paso a paso, con un formato que permite consultarlos mientras se realizan.
- Una herramienta para reconectar con el propio cuerpo y sus necesidades físicas.
- Una guía para integrar el ejercicio abdominal en una rutina de bienestar y control de peso.
- Contenido accesible y progresivo, adaptable a diferentes niveles de condición física.
Ficha técnica
- Autor: Maccadanza, Roberto
- Editorial: TIKAL
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, GIMNASIA
- Colección: FICHAS DE BIENESTAR
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 64
- Peso: 559 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque eminentemente práctico y su formato innovador, que facilita el seguimiento de los ejercicios sin interrumpir la rutina. La propuesta de Roberto Maccadanza es clara y directa, ideal para quienes buscan resultados sin complicaciones. Su brevedad y concreción la convierten en una herramienta útil para integrar el trabajo abdominal en la vida diaria, especialmente para lectores que valoran la funcionalidad y la consulta rápida. Una opción recomendable para iniciarse o retomar el hábito del ejercicio con una guía visual y accesible.