Descripción
LAS BASES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA NIÑOS Y ADOLESCEN
Resumen del libro
Este manual ofrece una guía clara y accesible sobre los fundamentos del entrenamiento de resistencia, con un enfoque específico en niños y adolescentes. Escrito por Mariano García Verdugo Delmas, el libro simplifica conceptos científicos para que cualquier persona interesada en la iniciación deportiva pueda comprenderlos. Aborda la interacción de la resistencia con otras capacidades físicas como la fuerza, la velocidad y la flexibilidad, y analiza los métodos de entrenamiento más adecuados según la edad y el desarrollo del joven deportista. Es una herramienta práctica para entrenadores, educadores físicos y padres que buscan aplicar principios seguros y efectivos en etapas escolares.
¿De qué trata?
La obra se estructura como un manual básico que explica el entrenamiento de resistencia desde sus principios teóricos hasta su aplicación práctica en edades de iniciación. Comienza describiendo cómo la resistencia interactúa con otras capacidades motrices, como la fuerza o la coordinación, y cómo estas influyen en el rendimiento. Luego, detalla los métodos de entrenamiento más comunes y su impacto en las zonas funcionales del cuerpo, explicando los efectos fisiológicos que producen. La parte final se centra en las particularidades de niños y adolescentes, analizando su evolución biológica, los efectos de las cargas de trabajo y los momentos óptimos para introducir o evitar ciertos contenidos. Todo ello está tratado con un lenguaje sencillo, pero respaldado por conocimientos científicos adaptados al lector no especializado.
Temas principales
- Fundamentos del entrenamiento de resistencia en edades escolares.
- Interacción de la resistencia con la fuerza, velocidad, flexibilidad y cualidades coordinativas.
- Métodos de entrenamiento y su influencia en las áreas funcionales del organismo.
- Evolución y desarrollo físico de niños, preadolescentes y adolescentes.
- Planificación de cargas y prevención de riesgos según la etapa de crecimiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores deportivos, profesores de educación física, monitores de actividades extraescolares y padres interesados en el desarrollo físico de sus hijos. También es útil para estudiantes de ciencias del deporte que busquen una introducción práctica al entrenamiento con jóvenes. No requiere conocimientos previos avanzados, por lo que es accesible para cualquier persona que desee aplicar principios de entrenamiento de resistencia de forma segura y adaptada a niños y adolescentes.
Qué aporta este libro
- Una base teórica clara y simplificada sobre el entrenamiento de resistencia, sin tecnicismos innecesarios.
- Pautas específicas para adaptar las cargas y métodos a cada etapa del desarrollo infantil y adolescente.
- Conocimiento sobre cómo la resistencia se relaciona con otras capacidades físicas, mejorando la planificación global del entrenamiento.
- Orientación sobre los momentos adecuados para introducir o evitar ciertos contenidos, reduciendo el riesgo de lesiones.
- Un enfoque práctico y aplicable directamente en contextos escolares y deportivos de iniciación.
Ficha técnica
- Autor: GARCIA VERDUGO DELMAS, MARIANO
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2022
- Número de páginas: 196
- Peso: 383 g
Valoración editorial
Este libro cubre una necesidad específica dentro del ámbito del entrenamiento infantil y adolescente: ofrecer información rigurosa pero comprensible para quienes no son especialistas. Su enfoque en la interacción de capacidades y la evolución por edades lo convierte en un recurso práctico para evitar errores comunes en la iniciación deportiva. Aunque no profundiza en aspectos muy avanzados, cumple bien su función como manual introductorio y de consulta rápida. Es especialmente recomendable para entrenadores noveles o educadores que deseen fundamentar sus sesiones con criterios científicos adaptados a jóvenes deportistas.