Descripción
Anatomía & estiramientos para la tercera edad
Resumen del libro
Esta obra presenta un programa completo y detallado de estiramientos diseñados específicamente para personas mayores. A través de explicaciones claras, numerosas fotografías e ilustraciones anatómicas, el lector aprenderá a realizar ejercicios suaves y eficaces que contribuyen al rejuvenecimiento del cuerpo y la mejora del estado de ánimo. El libro no solo describe cada movimiento, sino que también explica los músculos implicados y la importancia de la respiración, ofreciendo una herramienta accesible para retrasar los signos del envejecimiento y fomentar un envejecimiento activo y saludable.
¿De qué trata?
El libro aborda la tercera edad como una etapa de oportunidad para nuevas prácticas y aprendizajes, centrándose en la actividad física como pilar fundamental de la salud. Ofrece un programa minucioso de ejercicios de estiramiento que ayudan a estirar y desbloquear diferentes partes del cuerpo, desde el cuello hasta los pies. Cada ejercicio se explica con detalle, apoyado por amplias fotografías que facilitan su comprensión y por ilustraciones anatómicas que muestran con precisión los músculos que se están trabajando. Además, se dedica un apartado a hábitos y prácticas saludables para mejorar la calidad de vida en esta etapa, integrando el ejercicio físico dentro de un enfoque de bienestar integral.
Temas principales
- Estiramientos y flexibilidad para personas mayores
- Anatomía muscular aplicada al ejercicio suave
- Prevención del envejecimiento y mejora de la movilidad
- Técnicas de respiración para el bienestar físico
- Hábitos saludables para la tercera edad
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas de la tercera edad que deseen mantener o mejorar su movilidad y calidad de vida mediante un ejercicio suave y efectivo. También es útil para cuidadores, familiares y profesionales de la salud o la actividad física que busquen un recurso práctico y visual para trabajar con personas mayores. Asimismo, resulta adecuado para cualquier persona que prefiera una rutina de estiramientos de bajo impacto, independientemente de su edad.
Qué aporta este libro
- Un programa de ejercicios seguro y adaptado a las necesidades de la tercera edad.
- Comprensión visual de los movimientos gracias a fotografías e ilustraciones anatómicas detalladas.
- Herramientas para retrasar los efectos del envejecimiento y mejorar el estado de ánimo.
- Integración de la respiración como elemento clave en cada estiramiento.
- Consejos prácticos sobre hábitos saludables para una vida más plena.
Ficha técnica
- Autor: Portal Torices, María José
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: PERSONAS MAYORES, ENFERMERIA GERIATRICA, MEDICINA POPULAR Y SALUD, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: TERCERA EDAD
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2019
- Número de páginas: 144
- Peso: 570 g
Valoración editorial
Anatomía & estiramientos para la tercera edad destaca por su enfoque práctico y visual, que facilita la comprensión y ejecución de los ejercicios incluso para quienes no tienen experiencia previa. La combinación de fotografías e ilustraciones anatómicas aporta un valor diferencial, al permitir al lector entender no solo cómo realizar el movimiento, sino también qué músculos está trabajando. Es un recurso sólido y accesible para quienes buscan una guía clara y segura para mantenerse activos en la tercera edad.