Descripción
Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
Resumen del libro
Esta obra, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA), es una referencia completa para profesionales y estudiantes del ámbito deportivo. El lector encontrará un análisis profundo de las técnicas de ejercicio, las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento y las metodologías para diseñar programas efectivos. Es un manual imprescindible que integra la teoría científica con la práctica aplicada, ofreciendo las herramientas necesarias para optimizar el rendimiento físico y la preparación deportiva.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera exhaustiva los fundamentos del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. Comienza explorando las bases anatómicas y fisiológicas que rigen la respuesta del cuerpo al ejercicio, para luego adentrarse en las técnicas correctas de ejecución de ejercicios con pesas y otros métodos de resistencia. Posteriormente, se centra en el diseño de programas de entrenamiento, explicando cómo periodizar las cargas, seleccionar los ejercicios adecuados y adaptar las rutinas a diferentes objetivos, como la hipertensión muscular, la potencia o la resistencia. Incluye también un análisis detallado de las adaptaciones neuromusculares, metabólicas y hormonales que se producen con el entrenamiento sistemático.
Temas principales
- Fundamentos anatómicos y fisiológicos del entrenamiento de fuerza.
- Técnicas de ejecución de ejercicios con pesas libres y máquinas.
- Periodización y diseño de programas de entrenamiento.
- Adaptaciones neuromusculares, metabólicas y hormonales al ejercicio.
- Metodologías para el desarrollo de la potencia, la hipertrofia y la resistencia muscular.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a entrenadores personales, preparadores físicos, fisioterapeutas, estudiantes de ciencias del deporte y profesionales del acondicionamiento físico que busquen una base sólida y actualizada para prescribir y supervisar programas de entrenamiento. También es una herramienta valiosa para deportistas avanzados interesados en comprender los principios científicos que sustentan su rendimiento.
Qué aporta este libro
- Proporciona un marco teórico riguroso y basado en la evidencia para la práctica del entrenamiento.
- Ofrece directrices claras para la correcta ejecución técnica de los ejercicios, reduciendo el riesgo de lesiones.
- Facilita la creación de programas de entrenamiento personalizados y periodizados según los objetivos específicos.
- Integra el conocimiento de la NSCA, una de las instituciones más reconocidas a nivel mundial en el ámbito de la fuerza.
Ficha técnica
- Autor: Haff, G.Gregory; Triplett, N. Travis
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA, LEVANTAMIENTO DE PESAS
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: noviembre de 2017
- Número de páginas: 752
- Peso: 2720 g
Valoración editorial
Esta obra representa un manual de referencia obligada en el campo del entrenamiento deportivo. Su enfoque integral, que combina la teoría científica con la aplicación práctica, la convierte en una herramienta de gran valor tanto para la formación académica como para el trabajo diario del profesional. La profundidad con la que se tratan las técnicas de ejercicio y la planificación del entrenamiento la sitúan como un recurso indispensable para quienes buscan un conocimiento sólido y actualizado en la materia.