Descripción
Anatomía & 100 estiramientos esenciales para golf
Resumen del libro
Este manual práctico está diseñado para golfistas que desean optimizar su rendimiento y prevenir lesiones. A través de un análisis detallado de la actividad muscular durante el swing y una selección de 100 estiramientos específicos, la obra ofrece las herramientas necesarias para una preparación física segura y eficaz. El lector encontrará una guía clara para reducir la fatiga, evitar molestias comunes como el dolor lumbar y mejorar la amplitud y potencia de su juego.
¿De qué trata?
La obra se estructura en dos bloques complementarios. El primero introduce la historia del golf y realiza un análisis pormenorizado de la actividad muscular en las distintas fases del swing. Este apartado también describe las lesiones más frecuentes entre los golfistas, como las de codos, muñecas y la zona lumbar. El segundo bloque presenta 100 estiramientos seleccionados específicamente para abordar estas dolencias y las exigencias musculares del swing, con el objetivo de fomentar una práctica deportiva segura y reducir el riesgo de lesiones.
Temas principales
- Anatomía aplicada al swing de golf
- Prevención de lesiones específicas del golfista (lumbares, codos, muñecas)
- Rutina de estiramientos para mejorar la amplitud de movimiento
- Preparación física para un swing potente y seguro
- Reducción de la fatiga muscular durante la práctica deportiva
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a golfistas de todos los niveles que buscan mejorar su rendimiento físico y prevenir lesiones. Es especialmente útil para jugadores aficionados y profesionales que deseen comprender la mecánica muscular del swing y complementar su entrenamiento con una rutina de estiramientos específica. También resulta de interés para entrenadores y preparadores físicos especializados en golf.
Qué aporta este libro
- Un análisis detallado de la musculatura implicada en cada fase del swing.
- 100 estiramientos seleccionados para prevenir las lesiones más comunes en golf.
- Pautas para reducir la fatiga y mantener un rendimiento óptimo durante el juego.
- Una guía práctica para integrar la preparación física en la rutina de entrenamiento.
Ficha técnica
- Autor: Seijas Albir, Guillermo
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Anatomía, Deportes y recreación al aire libre, Golf
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2018
- Número de páginas: 152
- Peso: 830 g
Valoración editorial
Una obra práctica y bien estructurada que combina el conocimiento anatómico con ejercicios específicos para el golfista. Su enfoque en la prevención de lesiones y la mejora del swing la convierte en una herramienta útil tanto para jugadores como para entrenadores. La selección de estiramientos, basada en las demandas musculares reales del deporte, aporta un valor diferencial frente a guías genéricas de estiramientos.