Descripción
Todo triatlón: de 0:00 a finisher
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa y rigurosa para cualquier persona que desee iniciarse o perfeccionarse en el triatlón. Desde los fundamentos básicos hasta las estrategias avanzadas para completar una competición, el libro ofrece respuestas claras a las preguntas esenciales sobre entrenamiento, nutrición, prevención de lesiones y psicología deportiva. Redactado con un estilo ameno, proporciona las herramientas necesarias para elaborar un plan de entrenamiento personalizado, siempre bajo una óptica de salud, normativa y ética deportiva.
¿De qué trata?
El libro desglosa el triatlón en sus tres disciplinas (natación, ciclismo y carrera a pie) y aborda todas las fases del proceso: desde la preparación inicial hasta la meta como "finisher". Explica en qué consiste entrenar cada especialidad, cómo gestionar el tiempo y la dedicación requerida, y cómo mejorar los resultados mientras se previenen lesiones y se evita el sobreentrenamiento. Además, dedica secciones clave a la alimentación y los suplementos nutricionales, así como a la psicología del deporte, los primeros auxilios y el diagnóstico de lesiones. Todo ello se presenta con un enfoque crítico y ético, orientado a un deporte más saludable y alejado de los excesos.
Temas principales
- Iniciación y planificación del entrenamiento en triatlón.
- Técnicas específicas para natación, ciclismo y carrera a pie.
- Prevención, diagnóstico y tratamiento de lesiones deportivas.
- Nutrición deportiva y uso de suplementos.
- Psicología aplicada al rendimiento y la superación personal.
- Normativa, ética deportiva y primeros auxilios.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a triatletas de todos los niveles, desde principiantes absolutos que quieren completar su primera competición hasta deportistas experimentados que buscan optimizar su rendimiento. También es de gran utilidad para nadadores, ciclistas y corredores que deseen adentrarse en el mundo multidisciplinario, así como para entrenadores y aficionados interesados en un enfoque integral, saludable y ético del deporte.
Qué aporta este libro
- Una guía paso a paso para pasar de cero a completar un triatlón con éxito.
- Herramientas prácticas para diseñar un plan de entrenamiento personalizado y eficaz.
- Conocimientos sólidos sobre prevención de lesiones y cuidado de la salud.
- Claves para mejorar la alimentación y el uso de suplementos de forma responsable.
- Una perspectiva ética y crítica que promueve un deporte más sano y equilibrado.
Ficha técnica
- Autor: Fernández Carmona, Jordi
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Deportes de pista y campo, atletismo, deportes multidisciplinarios
- Colección: Triatlón
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 576
- Peso: 1970 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito del triatlón por su exhaustividad y enfoque multidisciplinar. La combinación de teoría, consejos prácticos y experiencias personales del autor, unido a su compromiso con la salud y la ética, la convierten en una lectura valiosa tanto para el neófito como para el deportista consolidado. Su extensión y profundidad la posicionan como un manual completo que acompaña al lector en todo su proceso de aprendizaje y mejora.