Descripción
Estiramientos y movilidad. Un manual para expertos
Resumen del libro
Este manual técnico ofrece una guía rigurosa y práctica sobre estiramientos y movilidad, diseñada específicamente para profesionales del deporte, entrenadores y fisioterapeutas. La obra, firmada por los especialistas Karin Albrecht y Stephan Meyer, combina fundamentos anatómicos y fisiológicos con una selección de ejercicios prácticos. Su principal valor reside en proporcionar herramientas basadas en el conocimiento científico para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento físico, convirtiéndose en un recurso de consulta indispensable para quienes buscan profundizar en el trabajo de distensión muscular.
¿De qué trata?
El libro se estructura en tres partes claramente diferenciadas. En primer lugar, aborda la teoría esencial, explicando las bases anatómicas y fisiológicas de la musculatura esquelética. Aquí se definen conceptos clave como la distensión, la elasticidad y la propiocepción, proporcionando al lector el marco científico necesario para comprender los mecanismos del estiramiento. La segunda parte se centra en la práctica, ofreciendo una recopilación de ejercicios seleccionados por su eficacia y seguridad. Finalmente, la obra integra estos conocimientos en protocolos de aplicación, orientados tanto a la mejora del rendimiento deportivo como a la rehabilitación y la prevención de lesiones.
Temas principales
- Anatomía y fisiología de la musculatura esquelética aplicada al estiramiento.
- Conceptos y características de la distensión muscular.
- Técnicas de movilidad articular y flexibilidad.
- Protocolos de ejercicios para la prevención de lesiones.
- Aplicación práctica para entrenadores y fisioterapeutas.
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a un público especializado: deportistas de alto nivel, entrenadores personales, preparadores físicos, fisioterapeutas y profesionales de la salud que trabajen con la movilidad y el sistema musculoesquelético. También es de gran utilidad para estudiantes de ciencias del deporte o fisioterapia que deseen adquirir una base sólida y práctica sobre estiramientos. No está concebido para principiantes sin formación técnica, sino para quienes ya poseen conocimientos previos y buscan una fuente de consulta rigurosa y aplicada.
Qué aporta este libro
- Fundamentación científica de los estiramientos, basada en la anatomía y fisiología muscular.
- Selección de ejercicios validados por expertos, evitando técnicas obsoletas o lesivas.
- Herramientas prácticas para diseñar rutinas de movilidad adaptadas a diferentes objetivos deportivos o terapéuticos.
- Comprensión profunda del concepto de distensión, diferenciándolo de otros tipos de estiramiento.
- Recurso de consulta rápido y organizado para aplicar en el día a día profesional.
Ficha técnica
- Autor: Albrecht, Karin; Meyer, Stephan
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: SALUD Y DESARROLLO PERSONAL, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2016
- Número de páginas: 152
- Peso: 260 g
Valoración editorial
Estiramientos y movilidad. Un manual para expertos destaca por su enfoque técnico y su rigor científico, alejándose de aproximaciones superficiales al estiramiento. La estructura en tres partes (teoría, ejercicios y aplicación) facilita tanto la comprensión de los fundamentos como su puesta en práctica. Es una obra de consulta sólida para profesionales que necesitan justificar sus intervenciones con base anatómica y fisiológica. Su formato de bolsillo y sus 152 páginas la convierten en un manual manejable, ideal para llevar al gimnasio, la clínica o el campo de entrenamiento.