Descripción
Anatomía & 100 estiramientos para el tenis
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y visual para jugadores de tenis y deportes de raqueta que buscan mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. A través de 100 estiramientos específicos, el lector descubrirá cómo preparar su cuerpo para las exigencias físicas del juego, conocerá las estructuras anatómicas implicadas en cada golpe y aprenderá a identificar las sensaciones que preceden a las lesiones más comunes. Un recurso indispensable para disfrutar del deporte durante más tiempo.
¿De qué trata?
El libro combina el conocimiento anatómico con una rutina completa de estiramientos diseñada para el tenis y disciplinas afines como el pádel, el squash o el bádminton. Explica de forma clara la ejecución de los golpes básicos, detalla qué músculos y articulaciones intervienen en cada movimiento y ofrece una guía visual con 100 ejercicios de estiramiento. Además, aborda las lesiones más frecuentes en estos deportes y las señales de alerta que el jugador debe conocer para evitarlas, todo ello presentado de manera amena e intuitiva.
Temas principales
- Anatomía aplicada al tenis y deportes de raqueta.
- 100 estiramientos específicos para la preparación física y la recuperación.
- Prevención de lesiones y reconocimiento de señales de alarma.
- Ejecución técnica de golpes básicos y su relación con la musculatura.
- Adaptación progresiva a las exigencias físicas de cada disciplina.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a jugadores de tenis, pádel, squash, bádminton y frontenis de cualquier nivel, desde principiantes hasta avanzados. También es de gran utilidad para entrenadores, preparadores físicos y fisioterapeutas que trabajen con deportistas de raqueta y busquen recursos prácticos para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
Qué aporta este libro
- Un programa completo de 100 estiramientos ilustrados para integrar en la rutina de entrenamiento.
- Comprensión detallada de la anatomía implicada en cada golpe y movimiento del tenis.
- Herramientas para identificar y prevenir las lesiones más habituales en deportes de raqueta.
- Un enfoque práctico y visual que facilita la aplicación inmediata de los contenidos.
Ficha técnica
- Autor: Seijas Albir, Guillermo
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: ANATOMIA, TENIS
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: diciembre de 2016
- Número de páginas: 152
- Peso: 819 g
Valoración editorial
Una obra práctica y bien estructurada que conecta el conocimiento anatómico con la preparación física específica para el tenis. Su enfoque visual y la selección de 100 estiramientos la convierten en un recurso útil tanto para jugadores que desean mejorar su juego como para profesionales que buscan herramientas para la prevención de lesiones. Ideal para quien quiera profundizar en el cuidado de su cuerpo dentro de la práctica deportiva.