Descripción
Enciclopedia de Anatomía del Ejercicio
Resumen del libro
Esta obra es una guía de referencia completa y profusamente ilustrada que combina instrucciones precisas con dibujos anatómicos detallados. El lector encontrará 125 ejercicios y estiramientos explicados paso a paso, con fotografías en acción e ilustraciones que señalan los músculos implicados en cada movimiento. Además, ofrece programas de entrenamiento específicos para cincuenta deportes y rutinas adaptadas a distintas necesidades cotidianas, desde fortalecer la espalda hasta combatir el sedentarismo.
¿De qué trata?
La Enciclopedia de anatomía del ejercicio presenta un enfoque visual y práctico para entender cómo funciona el cuerpo durante el entrenamiento. Cada ejercicio se desglosa en una secuencia clara de ejecución, acompañada de fotografías que muestran la postura correcta y diagramas anatómicos a color que identifican los grupos musculares activados. La obra no se limita a la técnica: incluye programas de entrenamiento estructurados por niveles para cincuenta deportes concretos, como fútbol, culturismo o deportes aéreos, permitiendo al lector optimizar su rendimiento en su disciplina preferida. También aborda situaciones cotidianas con rutinas para mejorar la salud de la espalda, fortalecer el corazón, incrementar la fuerza general o tonificar zonas específicas como piernas, brazos y abdominales.
Temas principales
- Anatomía aplicada al ejercicio: identificación de músculos implicados en cada movimiento.
- Técnica de ejecución de 125 ejercicios y estiramientos con instrucciones paso a paso.
- Programas de entrenamiento deportivo específicos para cincuenta disciplinas.
- Rutinas de acondicionamiento físico para la vida cotidiana y la prevención de lesiones.
- Fortalecimiento y tonificación de zonas corporales concretas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores personales, preparadores físicos, fisioterapeutas y estudiantes de ciencias del deporte que busquen una referencia visual detallada. También es ideal para deportistas de cualquier nivel que deseen comprender mejor la mecánica de sus movimientos y optimizar su rendimiento, así como para personas interesadas en mejorar su forma física general o trabajar zonas específicas del cuerpo con seguridad y eficacia.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual de la anatomía muscular activada en cada ejercicio, lo que facilita una ejecución más precisa y segura.
- Acceso a programas de entrenamiento personalizados para cincuenta deportes, adaptados a distintos niveles de condición física.
- Rutinas prácticas para objetivos cotidianos como fortalecer la espalda, mejorar la salud cardiovascular o combatir el sedentarismo.
- Guía estructurada para tonificar y definir grupos musculares específicos como piernas, brazos y abdominales.
Ficha técnica
- Autor: Lance Liebman, Hollis
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Anatomía, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Deportes y juegos aéreos, Fútbol, Culturismo
- Colección: Anatomía
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: enero de 2016
- Número de páginas: 392
- Peso: 1374 g
Valoración editorial
Esta enciclopedia destaca por su enfoque didáctico y visual, que combina la precisión anatómica con la aplicabilidad práctica. La inclusión de programas específicos para múltiples deportes y situaciones cotidianas la convierte en una herramienta versátil, tanto para profesionales del entrenamiento como para aficionados que buscan un conocimiento más profundo de su cuerpo. Su estructura clara y el abundante material gráfico facilitan la consulta rápida y el aprendizaje autodidacta, lo que la posiciona como un recurso de referencia en el ámbito del fitness y la preparación física.