Descripción
Yoga terapéutico. Ejercicios con posturas anatómicamente correctas (Color)
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y visual para practicar yoga de forma segura y beneficiosa, combinando la sabiduría milenaria del yoga con los conocimientos de la anatomía y la medicina moderna. A través de ilustraciones anatómicas detalladas, el lector descubrirá cómo ejecutar correctamente las posturas, comprenderá su efecto en el cuerpo y aprenderá a adaptarlas para aliviar molestias específicas. El libro presenta las 20 asanas principales con 80 variaciones, secuencias terapéuticas para distintas zonas corporales y posturas seleccionadas para problemas de salud frecuentes, todo ello desde el enfoque de la Spiraldinamic (dinámica espiral).
¿De qué trata?
El libro aborda la práctica del yoga desde una perspectiva terapéutica, ayudando tanto a principiantes como a practicantes avanzados a identificar qué posturas son las más adecuadas para su cuerpo y sus necesidades. Explica cómo protegerse de sobrecargas y dolores, integrando las asanas en la vida cotidiana. Las ilustraciones anatómicas únicas permiten visualizar el interior del cuerpo y comprender las relaciones musculares durante cada postura. Además, incluye siete secuencias específicas para mantener sanas diferentes regiones corporales, así como asanas seleccionadas para los cuadros patológicos más comunes, ofreciendo un enfoque práctico para descansar, recargar energías y aliviar molestias.
Temas principales
- Práctica terapéutica del yoga con base anatómica
- Ejecución correcta de asanas para evitar lesiones
- Anatomía muscular aplicada a las posturas de yoga
- Secuencias de yoga para regiones corporales específicas
- Adaptación de posturas para aliviar dolencias frecuentes
- Integración de la Spiraldinamic (dinámica espiral) en el yoga
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de yoga de cualquier nivel que deseen profundizar en su práctica y comprender el funcionamiento interno de las posturas. También es ideal para quienes se inician en el yoga y quieren hacerlo de forma segura, evitando riesgos y maximizando los beneficios. Resulta especialmente útil para personas que sufren molestias corporales y buscan en el yoga una herramienta terapéutica, así como para instructores de yoga que quieran ampliar sus conocimientos anatómicos y ofrecer sesiones más adaptadas a las necesidades de sus alumnos.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual del efecto de cada asana en el cuerpo mediante ilustraciones anatómicas detalladas
- 80 variaciones de las 20 posturas principales para adaptar la práctica a diferentes necesidades
- Secuencias terapéuticas específicas para aliviar molestias en distintas zonas corporales
- Enfoque preventivo para evitar sobrecargas y lesiones durante la práctica de yoga
- Selección de asanas para los problemas de salud más frecuentes, basada en criterios anatómicos y terapéuticos
Ficha técnica
- Autor: Larsen, Christian; Wolff, Christiane; Hager-Forstenlechner, Eva
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: FICCION RELIGIOSA Y ESPIRITUAL, ESPIRITUALIDAD Y EXPERIENCIA RELIGIOSA, MEDICINA MEDIOAMBIENTAL, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: YOGA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2014
- Número de páginas: 168
- Peso: 602 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y riguroso, que combina la tradición del yoga con fundamentos anatómicos modernos. Las ilustraciones anatómicas a color son un recurso pedagógico de gran valor que permite al lector comprender visualmente cómo actúa cada postura sobre los músculos y articulaciones. La estructura del libro, con las 20 asanas principales y sus variaciones, junto con las secuencias terapéuticas y las posturas para problemas específicos, lo convierten en una herramienta útil tanto para la práctica personal como para la enseñanza. Resulta especialmente recomendable para quienes buscan un yoga más consciente, seguro y adaptado a sus necesidades físicas reales.