Descripción
Desarrollo de la agilidad y la velocidad
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y completa diseñada para entrenadores y deportistas que buscan mejorar su rendimiento a través del desarrollo de la agilidad y la velocidad. A diferencia de la velocidad en línea recta, la rapidez en los cambios de dirección es un factor diferencial en la mayoría de los deportes. El libro ofrece programas de entrenamiento generales, métodos de evaluación y una amplia variedad de ejercicios para una progresión segura y eficaz, basados en la experiencia de expertos colaboradores.
¿De qué trata?
El libro aborda la agilidad y la velocidad como habilidades clave que otorgan una ventaja competitiva en el deporte. Se centra en cómo los deportistas pueden aprender a reconocer y aprovechar las claves del juego para reaccionar con mayor rapidez y eficacia. A través de sus páginas, se explican métodos para monitorizar el progreso mediante evaluaciones cualitativas del movimiento y pruebas de predicción del rendimiento. Además, proporciona las bases para diseñar planes de entrenamiento personalizados, ofreciendo una gran variedad de ejercicios específicos para mejorar tanto la agilidad como la velocidad en diferentes disciplinas deportivas.
Temas principales
- Principios del entrenamiento de la agilidad y la velocidad.
- Evaluación cualitativa del movimiento y pruebas de rendimiento.
- Diseño de programas de entrenamiento para la progresión deportiva.
- Ejercicios específicos para mejorar los cambios de dirección y la rapidez.
- Estrategias para obtener ventaja competitiva mediante la agilidad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a entrenadores, preparadores físicos y deportistas de todos los niveles que deseen mejorar su rendimiento de manera seria y fundamentada. Es especialmente útil para aquellos que practican deportes donde los cambios de dirección y la rapidez de reacción son determinantes, como el fútbol, el baloncesto, el rugby, el tenis o el atletismo.
Qué aporta este libro
- Un enfoque práctico y aplicable para integrar la agilidad y la velocidad en el entrenamiento diario.
- Herramientas de evaluación para medir el progreso y predecir el rendimiento deportivo.
- Una amplia biblioteca de ejercicios para desarrollar habilidades específicas de forma segura.
- Bases sólidas para la creación de planes de entrenamiento personalizados y efectivos.
Ficha técnica
- Autor: Dawes, Jay; Roozen, Mark
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Entrenamiento y dirección técnica deportiva
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: diciembre de 2016
- Número de páginas: 248
- Peso: 423 g
Valoración editorial
Se trata de un manual de referencia para quienes buscan un enfoque técnico y estructurado del entrenamiento de la agilidad y la velocidad. La obra destaca por su utilidad práctica, combinando teoría con ejercicios y métodos de evaluación que permiten al lector aplicar los conocimientos de inmediato. Es una herramienta valiosa para cualquier profesional o deportista comprometido con la mejora del rendimiento.