Descripción
3000 Ejercicios de entrenamiento para el desarrollo muscular. Vol.2
Resumen del libro
Este segundo volumen de la colección ofrece una exhaustiva recopilación de ejercicios diseñados para potenciar el desarrollo muscular, combinando el rendimiento deportivo con el cuidado de la salud. Cada ejercicio se presenta con una descripción teórica detallada, fotografías de las posiciones inicial y final, y un dibujo anatómico que muestra la implicación muscular. Organizado por materiales y grupos musculares, indica los complejos articulares implicados, el nivel de dificultad y las variantes posibles. Una obra de referencia práctica para profesionales de la actividad física que buscan un repertorio amplio y orientaciones precisas para optimizar el entrenamiento.
¿De qué trata?
La obra se estructura como un manual práctico que recopila 3000 ejercicios para el desarrollo muscular, organizados en función de los materiales utilizados y los grupos musculares trabajados. Cada ejercicio incluye una descripción teórica precisa que detalla su incidencia cineantropométrica, acompañada de material gráfico compuesto por fotografías que muestran la posición inicial y final, así como un dibujo anatómico que señala la implicación muscular. Además, se especifican los complejos articulares y grupos musculares involucrados, el nivel de dificultad, advertencias para una ejecución saludable y las variantes posibles. El objetivo es proporcionar un recurso completo que permita al profesional mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular.
Temas principales
- Desarrollo muscular y tonificación.
- Anatomía aplicada al entrenamiento de fuerza.
- Prevención de lesiones y salud osteomuscular.
- Metodología del entrenamiento con diferentes materiales.
- Variantes y progresiones de ejercicios para distintos niveles.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales de la actividad física y el deporte, como entrenadores personales, preparadores físicos, fisioterapeutas, monitores de sala y estudiantes de ciencias del deporte. También resulta útil para deportistas avanzados con conocimientos técnicos que buscan ampliar su repertorio de ejercicios de forma segura y eficaz.
Qué aporta este libro
- Un amplio catálogo de 3000 ejercicios organizados por materiales y grupos musculares.
- Descripciones detalladas con apoyo gráfico para una ejecución precisa.
- Información anatómica que facilita la comprensión de la implicación muscular.
- Advertencias y variantes para adaptar los ejercicios a diferentes niveles y objetivos.
- Orientaciones para mejorar el rendimiento preservando la salud articular y muscular.
Ficha técnica
- Autor: Val Ferrer, Raquel
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Salud y desarrollo personal, Deportes y recreación al aire libre
- Colección: Salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2016
- Número de páginas: 488
- Peso: 1671 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia en el ámbito del entrenamiento muscular, valorada por su enfoque práctico y riguroso. La combinación de descripciones teóricas, material gráfico y datos anatómicos la convierte en una herramienta útil tanto para la planificación de sesiones como para la corrección técnica. Su organización por materiales y grupos musculares facilita la consulta rápida, mientras que las advertencias y variantes aportan un valor añadido en términos de seguridad y adaptación. Es especialmente recomendable para profesionales que buscan un repertorio amplio y fundamentado científicamente.