Descripción
ANATOMIA & 100 ESTIRAMIENTOS PARA CYCLING
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y visual para todo ciclista que desee mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. A través de 100 estiramientos específicos, el lector descubrirá cómo preparar su cuerpo para la práctica del ciclismo, optimizar la recuperación y mantener una postura correcta sobre la bicicleta. El libro combina explicaciones anatómicas claras con ilustraciones detalladas, proporcionando un recurso completo tanto para el aficionado como para el deportista de alto nivel.
¿De qué trata?
El libro presenta un compendio de estiramientos diseñados específicamente para las demandas físicas del ciclismo. Cada ejercicio se explica con precisión, indicando los músculos implicados y la técnica correcta para su ejecución. La obra aborda desde rutinas de calentamiento hasta ejercicios de flexibilidad y relajación muscular, siempre con un enfoque en la seguridad y la eficacia. Además, se incluyen directrices básicas para una práctica ciclista más segura y consejos para integrar los estiramientos en la rutina diaria de entrenamiento.
Temas principales
- Anatomía aplicada al ciclismo: grupos musculares clave y su función en la pedalada.
- 100 estiramientos específicos para ciclistas, con descripción anatómica y técnica.
- Prevención de lesiones comunes en el ciclismo y mejora de la postura sobre la bicicleta.
- Rutinas de calentamiento y recuperación muscular para optimizar el rendimiento.
- Consejos prácticos para integrar el estiramiento en el entrenamiento diario.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a ciclistas de todos los niveles, desde principiantes que buscan iniciarse con una base sólida hasta deportistas experimentados que desean perfeccionar su técnica de estiramiento y prevenir dolencias. También es útil para entrenadores, preparadores físicos y profesionales de la salud interesados en el ámbito del ciclismo.
Qué aporta este libro
- Un repertorio completo de 100 estiramientos validados para las necesidades específicas del ciclista.
- Conocimiento anatómico práctico para entender cómo funciona el cuerpo al pedalear.
- Herramientas para prevenir lesiones y mejorar la comodidad y eficiencia sobre la bicicleta.
- Guías visuales que facilitan la correcta ejecución de cada ejercicio.
- Consejos para integrar los estiramientos en la rutina de entrenamiento de forma segura y efectiva.
Ficha técnica
- Autor: A.A. V.V.
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CICLISMO
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2016
- Número de páginas: 152
- Peso: 822 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como un manual práctico y visualmente claro, ideal para cualquier ciclista que quiera cuidar su cuerpo y mejorar su rendimiento. La selección de 100 estiramientos, junto con las explicaciones anatómicas, ofrece un contenido de alta utilidad que cubre desde la preparación hasta la recuperación. Es un recurso valioso para quienes buscan una guía estructurada y accesible sobre el estiramiento aplicado al ciclismo, sin necesidad de conocimientos previos en anatomía.