Descripción
Manual completo del método pilates
Resumen del libro
Esta obra constituye la guía de referencia más exhaustiva sobre el método Pilates, diseñada tanto para instructores como para practicantes de todos los niveles. El lector encontrará un análisis detallado de más de 200 ejercicios y 50 variaciones, organizados por aparatos y niveles de dificultad, desde básico hasta avanzado. El libro profundiza en los principios fundamentales del método, con especial atención a la respiración, y ofrece un enfoque práctico para mejorar el equilibrio, la concentración, la coordinación, la postura, el tono muscular y la flexibilidad.
¿De qué trata?
El libro aborda el método Pilates en su totalidad, estructurando los ejercicios de forma práctica y progresiva. Cada capítulo se centra en un aparato diferente, y dentro de cada uno, los ejercicios se organizan en bloques según las regiones del cuerpo y la función de grupos musculares específicos. La obra incluye un apartado dedicado a la respiración como pilar básico, sugiriendo un patrón respiratorio para cada ejercicio. La guía acompaña al lector desde el nivel básico hasta el avanzado, presentando, describiendo y analizando cada movimiento para facilitar su correcta ejecución y comprensión anatómica.
Temas principales
- Fundamentos y principios del método Pilates
- Técnicas de respiración aplicadas a cada ejercicio
- Repertorio completo de ejercicios en colchoneta y aparatos
- Progresión estructurada por niveles: básico, intermedio y avanzado
- Análisis anatómico y funcional de los movimientos
- Variaciones y adaptaciones para diferentes necesidades
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a instructores de Pilates que buscan una referencia completa y actualizada para su enseñanza, así como a practicantes avanzados que deseen profundizar en la técnica y comprender el método en su totalidad. También resulta de gran utilidad para profesionales del fitness, entrenadores deportivos y terapeutas que quieran incorporar Pilates a sus programas de trabajo, ofreciendo soluciones adaptadas tanto a personas con movilidad limitada como a deportistas de élite.
Qué aporta este libro
- Un repertorio exhaustivo de más de 200 ejercicios y 50 variaciones, organizados de forma clara y progresiva
- Pautas respiratorias específicas para cada ejercicio, integrando uno de los pilares fundamentales del método
- Una estructura didáctica que facilita el aprendizaje y la enseñanza, con descripciones detalladas y análisis funcional
- Herramientas prácticas para mejorar aspectos clave como la postura, la fuerza del núcleo y la flexibilidad
Ficha técnica
- Autor: Isacowitz, Rael
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: PILATES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2016
- Número de páginas: 432
- Peso: 1199 g
Valoración editorial
Esta segunda edición del manual de Rael Isacowitz, fundador de BASI y reconocido maestro con más de treinta años de experiencia, se consolida como una obra de referencia indispensable en el ámbito del Pilates. Su enfoque integral, que combina teoría, práctica y análisis detallado de los ejercicios, la convierte en una herramienta valiosa tanto para la formación de instructores como para el perfeccionamiento de practicantes avanzados. La organización por niveles y aparatos, junto con el énfasis en la respiración, aporta un valor pedagógico notable que justifica su lugar como manual completo y riguroso.