Descripción
Entrenamiento de la velocidad en el deporte
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y detallada para mejorar la velocidad como factor clave del rendimiento deportivo. Paul Collins, entrenador con más de 20 años de experiencia y certificado en fuerza y acondicionamiento, presenta un método paso a paso para aumentar la velocidad en cualquier disciplina. El libro combina fundamentos teóricos con ejercicios aplicables tanto para deportistas como para entrenadores, basándose en la experiencia del autor con atletas de élite, incluyendo campeones olímpicos y paralímpicos. Es una herramienta útil para quienes buscan optimizar su rendimiento a través del entrenamiento específico de la velocidad.
¿De qué trata?
El libro aborda el entrenamiento de la velocidad desde una perspectiva aplicada, explicando los principios fisiológicos y mecánicos que la determinan. A través de programas estructurados, el autor guía al lector en el diseño de sesiones para mejorar la aceleración, la velocidad máxima y la resistencia a la velocidad. Se incluyen ejercicios progresivos, técnicas de carrera y estrategias de periodización adaptables a diferentes deportes. La obra se apoya en la experiencia de Paul Collins como entrenador personal y asesor de equipos deportivos, ofreciendo un enfoque práctico basado en la ciencia del ejercicio y el acondicionamiento físico.
Temas principales
- Principios biomecánicos y fisiológicos de la velocidad deportiva.
- Métodos de entrenamiento para mejorar la aceleración y la velocidad máxima.
- Programas de ejercicios progresivos y específicos por deporte.
- Estrategias de periodización y planificación del entrenamiento.
- Técnicas de carrera y corrección de patrones motores.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de todos los niveles que deseen mejorar su velocidad como parte de su rendimiento, así como a entrenadores, preparadores físicos y profesionales del acondicionamiento deportivo que busquen metodologías prácticas y fundamentadas. También resulta útil para estudiantes de ciencias del deporte o educación física interesados en el entrenamiento de la velocidad.
Qué aporta este libro
- Un método probado para aumentar la velocidad basado en la experiencia con atletas de élite.
- Ejercicios y programas detallados, fáciles de implementar en sesiones de entrenamiento.
- Comprensión de los principios clave que determinan la velocidad en diferentes disciplinas.
- Herramientas para diseñar planes de entrenamiento personalizados y periodizados.
- Enfoque práctico que combina teoría con aplicación directa al deporte.
Ficha técnica
- Autor: Collins, Paul
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, entrenamiento y dirección técnica deportiva
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2016
- Número de páginas: 208
- Peso: 407 g
Valoración editorial
Esta obra representa una referencia sólida para quienes buscan un enfoque estructurado y aplicado al entrenamiento de la velocidad. La experiencia del autor con deportistas de alto nivel aporta credibilidad a los métodos presentados, mientras que su formato práctico facilita la transferencia al entrenamiento diario. Resulta especialmente valiosa para entrenadores y deportistas que deseen integrar la velocidad como componente central de su preparación, ofreciendo recursos accionables sin perder rigor técnico.