Descripción
Entrenamiento personalizado y alimentación. Método de entrenamiento NAVOBC (Libro + DVD)
Resumen del libro
Este libro presenta el método NAVOBC, un sistema de entrenamiento físico personalizado desarrollado por Nacho Villalba tras 27 años de experiencia como entrenador personal, y validado junto al deportista de élite Aitor Ocio. La obra integra un plan de alimentación orientado a la salud y el bienestar, ofreciendo un programa completo para mejorar el estilo de vida. Escrito con rigor técnico pero en un lenguaje accesible, permite tanto a expertos como a principiantes comprender y aplicar el método, independientemente de su condición física, edad u objetivos. El lector encontrará las claves para emprender un cambio hacia una vida más sana y longeva, combinando ejercicio físico adaptado y buenos hábitos alimentarios.
¿De qué trata?
El método NAVOBC es un enfoque integral de entrenamiento personalizado que no se limita al ejercicio físico, sino que incorpora la alimentación como pilar fundamental para la salud. El libro explica paso a paso cómo diseñar rutinas adaptadas a las capacidades y metas de cada persona, basándose en la experiencia práctica de su autor. A través de la colaboración con Aitor Ocio, se demuestra la eficacia del método en el deporte de alto rendimiento, pero su aplicación se extiende a cualquier perfil. La obra aborda desde los fundamentos técnicos del entrenamiento hasta la planificación nutricional, todo presentado de forma sencilla para que el lector pueda implementar cambios reales en su día a día. Incluye un DVD complementario que facilita la comprensión visual de los ejercicios y rutinas propuestas.
Temas principales
- Método de entrenamiento físico personalizado NAVOBC
- Planificación de la alimentación para la salud y el bienestar
- Adaptación del ejercicio según condición física, edad y objetivos
- Cambio de estilo de vida hacia hábitos saludables y longevidad
- Experiencia práctica de un deportista de élite aplicando el método
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean mejorar su condición física y alimentación de manera personalizada, sin importar su nivel de experiencia. Es adecuado tanto para principiantes que buscan iniciar un cambio saludable como para deportistas o entrenadores que quieran profundizar en un método probado. También resulta de interés para quienes valoran un enfoque integral que combine ejercicio y nutrición, así como para lectores motivados por la historia de superación personal y la colaboración entre un entrenador y un deportista de élite.
Qué aporta este libro
- Un método de entrenamiento y alimentación validado por un profesional con 27 años de trayectoria y un deportista de élite.
- Pautas claras y accesibles para diseñar un plan personalizado según las necesidades y objetivos individuales.
- Herramientas prácticas para integrar el ejercicio físico y la nutrición en un estilo de vida saludable y sostenible.
- Un DVD complementario que facilita la visualización y ejecución correcta de los ejercicios.
- Inspiración para emprender un reto de superación personal fundamentado en la constancia y la amistad.
Ficha técnica
- Autor: Villalba, Nacho; Ocio, Victor
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Entrenamiento y dirección técnica deportiva, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2014
- Número de páginas: 208
- Peso: 747 g
Valoración editorial
Esta obra representa un recurso sólido para quienes buscan un enfoque estructurado y personalizado del entrenamiento físico y la alimentación. La combinación de la experiencia técnica de Nacho Villalba con la validación práctica de Aitor Ocio aporta credibilidad al método NAVOBC. Su principal valor reside en la claridad con la que se presentan conceptos complejos, haciéndolos accesibles a un público amplio. El libro resulta especialmente útil para lectores que desean un cambio de hábitos respaldado por un plan concreto, y que valoran contar con material audiovisual complementario para su correcta aplicación. Es una opción recomendable para quienes buscan un punto de partía integral hacia un estilo de vida más saludable.