Descripción
Yoga. Guía Práctica (Libro + CD Rom)
Resumen del libro
Esta guía práctica ofrece una introducción completa y accesible al yoga, diseñada para quienes buscan aliviar el estrés y mejorar su bienestar físico y mental. A través de explicaciones claras e ilustraciones detalladas, el lector aprenderá las técnicas fundamentales de respiración yóguica y las posturas esenciales. El libro, acompañado de un CD Rom, proporciona las herramientas necesarias para establecer una práctica regular desde casa, promoviendo la relajación, la flexibilidad y un equilibrio integral.
¿De qué trata?
La obra aborda el yoga como una disciplina práctica para contrarrestar el ritmo de vida actual. Se centra en enseñar, de manera progresiva y segura, los pilares del yoga: la respiración consciente y las posturas (asanas). A través de instrucciones paso a paso y material visual, el autor guía al lector en la ejecución correcta de cada técnica, explicando sus beneficios específicos sobre el cuerpo y la mente, como la tonificación muscular, la mejora de la capacidad respiratoria y el desarrollo de la concentración.
Temas principales
- Técnicas de respiración yóguica (pranayama) para la relajación y el control de la energía.
- Práctica del yoga como herramienta para reducir el estrés y la ansiedad en la vida cotidiana.
- Beneficios del yoga para la salud integral, incluyendo la ralentización de los efectos del envejecimiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a principiantes absolutos que desean iniciarse en el yoga de forma autodidacta y segura. También es adecuado para personas con algo de experiencia que buscan una guía de referencia clara y práctica para profundizar en los fundamentos. Es ideal para quienes necesitan herramientas efectivas para manejar el estrés y mejorar su condición física general desde casa.
Qué aporta este libro
- Un método claro y visual para aprender las posturas y la respiración yóguica desde cero.
- Una práctica guiada que permite integrar el yoga en la rutina diaria para combatir el estrés.
- Herramientas para mejorar la flexibilidad, la postura y la capacidad respiratoria de forma progresiva.
- Un recurso completo (libro + CD Rom) para practicar con autonomía y confianza.
Ficha técnica
- Autor: Brethenoux-Seguin, Francy
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: FICCION RELIGIOSA Y ESPIRITUAL, SALUD PERSONAL Y PUBLICA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: YOGA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2014
- Número de páginas: 160
- Peso: 297 g
Valoración editorial
Esta guía destaca por su enfoque eminentemente práctico y accesible, ideal para el lector que busca resultados tangibles sin necesidad de conocimientos previos. La combinación de instrucciones detalladas con soporte visual y un CD Rom complementario la convierte en una herramienta de aprendizaje completa. Su valor reside en ofrecer un método estructurado para que cualquier persona pueda incorporar los beneficios del yoga a su vida, promoviendo la salud física y el equilibrio mental desde la primera página.