Descripción
Tenis. La preparación física total
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía completa y actualizada para la preparación física en el tenis, integrando la teoría del entrenamiento con enfoques psicológicos cognitivos. El lector encontrará un modelo de trabajo que no solo desarrolla las capacidades físicas esenciales (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad), sino que también potencia la toma de decisiones del tenista en la pista. Con herramientas prácticas como tablas de control y ejemplos de planificación, este libro se convierte en un recurso indispensable para entrenadores y jugadores que buscan optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.
¿De qué trata?
El libro aborda la preparación física del tenis desde una perspectiva integral. Comienza destacando el papel fundamental de la psicología deportiva, señalando que el 50% del potencial de un deportista depende de su preparación mental. A continuación, desarrolla los cuatro componentes esenciales de la condición física: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, explicando tanto sus bases teóricas como su aplicación práctica específica para el tenis. La obra también incluye un apartado dedicado a la preparación física en la piscina y la rehabilitación de lesiones. Finalmente, ofrece una guía detallada para la periodización de la temporada mediante microciclos, mesociclos y macrociclos, con un ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas, además de fichas y plantillas para el control del progreso del deportista.
Temas principales
- Psicología deportiva aplicada al rendimiento tenístico y la toma de decisiones.
- Desarrollo y entrenamiento de la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad en tenis.
- Planificación y periodización del entrenamiento (microciclos, mesociclos, macrociclos).
- Preparación física en el medio acuático y rehabilitación de lesiones.
- Herramientas de control y seguimiento (tablas, fichas y plantillas para entrenadores).
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a entrenadores de tenis, preparadores físicos, jugadores de nivel avanzado y estudiantes de ciencias del deporte que busquen un enfoque estructurado y basado en la evidencia para mejorar el rendimiento en la pista. También es útil para profesionales de la rehabilitación interesados en la vuelta al juego tras una lesión.
Qué aporta este libro
- Un modelo de entrenamiento que integra la preparación física con la toma de decisiones cognitiva.
- Herramientas prácticas para planificar y periodizar la temporada de forma eficaz.
- Estrategias para la prevención y rehabilitación de lesiones específicas del tenis.
- Tablas y plantillas listas para usar en el seguimiento del progreso del deportista.
- Una visión global que conecta la teoría del entrenamiento con la aplicación real en la pista.
Ficha técnica
- Autor: Vila Gómez, Carlos
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, TENIS
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2014
- Número de páginas: 296
- Peso: 568 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque práctico y estructurado, ideal para profesionales que buscan un recurso completo para la preparación física en tenis. La inclusión de la psicología cognitiva como pilar del rendimiento y la provisión de herramientas de planificación lo convierten en una obra útil tanto para la formación como para el trabajo diario en la pista. Aunque su publicación data de 2014, los principios y metodologías expuestos siguen siendo relevantes para el entrenamiento contemporáneo.