Descripción
Core training. De la salud al alto rendimiento
Resumen del libro
Este manual metodológico ofrece una guía completa para el desarrollo de la musculatura del core, desde sus aplicaciones en la salud hasta el rendimiento deportivo de alto nivel. Escrito por los especialistas José María González Ravé y Christian Roberto López Rodriguez, la obra presenta una colección exhaustiva de ejercicios y sesiones tipo que permiten al lector comprender y aplicar el entrenamiento de la zona media del cuerpo. El libro aborda tanto la mejora de la transmisión de fuerzas entre extremidades como la prevención de lesiones, ofreciendo propuestas adaptadas a diferentes poblaciones, desde personas mayores y embarazadas hasta deportistas de élite.
¿De qué trata?
La obra desarrolla un enfoque integral del entrenamiento del core, entendido como el conjunto de músculos que estabilizan y controlan la zona media del cuerpo. A través de una metodología estructurada, el libro explica cómo ejercitar las cadenas musculares para aumentar la eficiencia en la transmisión de fuerzas entre brazos y piernas, mejorando así el rendimiento en cualquier actividad física.
El contenido se organiza en torno a una colección completa de ejercicios progresivos, acompañados de suficientes sesiones tipo para que el lector pueda diseñar programas de entrenamiento incluso sin experiencia previa. Se abordan aplicaciones específicas para diferentes contextos: desde programas de intervención para poblaciones con necesidades especiales (personas mayores, embarazadas) hasta protocolos avanzados para deportistas de todos los niveles de exigencia.
Temas principales
- Metodología del entrenamiento del core: principios y fundamentos para el desarrollo de la zona media
- Ejercicios progresivos para cadenas musculares y estabilización del tronco
- Optimización de la transmisión de fuerzas entre miembros superiores e inferiores
- Programas de intervención para poblaciones especiales: personas mayores y embarazadas
- Protocolos de entrenamiento para deportistas desde nivel amateur hasta alto rendimiento
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales del entrenamiento, preparadores físicos, fisioterapeutas y estudiantes de ciencias del deporte que busquen una base metodológica sólida para trabajar la zona media. También resulta de gran utilidad para deportistas de cualquier nivel que deseen comprender y aplicar principios avanzados de entrenamiento del core, así como para instructores que trabajen con grupos poblacionales específicos como personas mayores o mujeres embarazadas.
Qué aporta este libro
- Una metodología completa y estructurada para el entrenamiento del core, aplicable desde la rehabilitación hasta el alto rendimiento
- Un extenso repertorio de ejercicios y sesiones tipo listos para implementar, incluso sin experiencia previa en la materia
- Protocolos específicos adaptados a diferentes poblaciones, incluyendo necesidades especiales y deportistas de élite
- Fundamentos teórico-prácticos para mejorar la eficiencia biomecánica y prevenir lesiones a través del trabajo de la zona media
Ficha técnica
- Autor: González Ravé, José María; López Rodriguez, Christian Roberto
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2013
- Número de páginas: 410
- Peso: 775 g
Valoración editorial
Core Training. De la salud al alto rendimiento se presenta como un recurso técnico de referencia para quienes buscan una aproximación rigurosa y práctica al entrenamiento de la zona media. Su principal valor reside en la amplitud de aplicaciones que cubre, desde contextos de salud y rehabilitación hasta el deporte de competición, lo que lo convierte en una herramienta versátil para profesionales del ámbito deportivo y sanitario. La estructura metodológica y la inclusión de sesiones tipo facilitan la transferencia directa de los contenidos a la práctica profesional, haciendo de esta obra una adquisición útil tanto para formarse como para consultar en el día a día.