Descripción
Anatomía 100 estiramientos esenciales (Color)
Resumen del libro
Una guía visual y práctica que reúne más de 100 estiramientos detallados para todas las zonas del cuerpo. Diseñada tanto para principiantes como para deportistas avanzados, esta obra explica de forma clara cómo y cuándo estirar, adaptando los métodos al nivel de cada lector. Incluye una guía rápida para aliviar molestias concretas, como lumbalgia o codo de tenista, convirtiéndose en una herramienta esencial para mejorar la flexibilidad, optimizar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones.
¿De qué trata?
El libro presenta una colección de 100 estiramientos esenciales, ilustrados a color, que abarcan desde ejercicios básicos hasta técnicas avanzadas. Cada estiramiento se explica paso a paso, indicando los músculos implicados, la ejecución correcta y los beneficios específicos. La obra se estructura por zonas corporales, permitiendo al lector localizar fácilmente los ejercicios adecuados para cada necesidad. Además, incorpora una guía rápida de estiramientos recomendados para dolencias comunes vinculadas o no al deporte, como cervicalgia, lumbalgia o codo de golfista. El enfoque pedagógico y el formato visual facilitan la comprensión y aplicación inmediata de los ejercicios, independientemente del punto de partida del lector.
Temas principales
- Flexibilidad global y mantenimiento de la movilidad articular.
- Prevención y alivio de lesiones deportivas y molestias musculares comunes.
- Métodos de estiramiento adaptados a diferentes niveles y objetivos.
- Anatomía aplicada y comprensión de los grupos musculares implicados en cada ejercicio.
- Optimización del rendimiento deportivo a través de una rutina de estiramientos eficaz.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean mejorar su flexibilidad general, deportistas de cualquier disciplina que buscan optimizar su rendimiento y prevenir lesiones, así como a quienes sufren molestias musculares o articulares concretas, como lumbalgia, cervicalgia o codo de tenista. También es útil para profesionales de la salud, entrenadores y fisioterapeutas que necesiten una guía visual y práctica de estiramientos.
Qué aporta este libro
- Una colección de más de 100 estiramientos ilustrados, explicados paso a paso para una ejecución segura y efectiva.
- Una guía rápida de estiramientos específicos para aliviar dolencias comunes, facilitando la elección del ejercicio adecuado.
- Conocimientos prácticos sobre cuándo y cómo estirar según el objetivo y el nivel del lector.
- Un enfoque pedagógico y visual que permite aprender y aplicar los estiramientos de forma autónoma.
- Herramientas para mejorar la flexibilidad, la movilidad y el rendimiento deportivo de manera progresiva.
Ficha técnica
- Autor: Seijas Albir, Guillermo
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Anatomía, Deportes y recreación al aire libre, Deportes de pista y campo, Atletismo
- Colección: Estiramientos
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: julio de 2015
- Número de páginas: 168
- Peso: 880 g
Valoración editorial
Una obra de referencia práctica y accesible para cualquier persona interesada en el cuidado del cuerpo a través del estiramiento. Su enfoque visual y pedagógico, junto con la inclusión de una guía para dolencias concretas, la convierten en un recurso valioso tanto para uso personal como profesional. Ideal para quienes buscan una guía completa, clara y fácil de aplicar en su rutina diaria.