Descripción
Gestualidad dinámica del movimiento. Prevenir las lesiones, optimizar el rendimiento (Color)
Resumen del libro
Este libro ofrece un método práctico y accesible para corregir la inestabilidad en la marcha, una causa común de dolores reumáticos y lesiones. A través de la comprensión de la biomecánica personal y la realización de ejercicios simples, el lector aprenderá a reequilibrar su organismo, optimizar su rendimiento deportivo y prevenir el desgaste prematuro del cuerpo. Una guía esencial para deportistas y cualquier persona que busque mejorar su salud física desde la base del movimiento.
¿De qué trata?
La obra se centra en la importancia de una gestualidad estable como fundamento para cualquier actividad física, desde caminar hasta practicar deportes de alto rendimiento. El autor, osteópata y consejero en biomecánica, sostiene que la mayoría de la población no logra estabilizar correctamente sus piernas, lo que provoca un deterioro sectorial prematuro y diversas patologías.
El libro presenta un proceso estructurado en ocho pasos que guía al lector desde la toma de conciencia de sus propias inestabilidades hasta la automatización de un movimiento eficiente. Incluye la educación de la mirada para identificar desequilibrios, la localización de su origen, la adquisición de una gestualidad estable mediante ejercicios educativos y el fortalecimiento de los músculos estabilizadores. Además, proporciona tablas recapitulativas para que el lector pueda visualizar su progresión, regularidad y objetivos, permitiéndole construir su propio programa de entrenamiento personalizado.
Temas principales
- Biomecánica de la marcha y su relación con la salud articular.
- Prevención de lesiones deportivas y dolores reumáticos.
- Corrección de inestabilidades posturales y del movimiento.
- Optimización del rendimiento físico mediante la eficiencia del gesto.
- Autoevaluación y diseño de programas de ejercicios personalizados.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de todos los niveles, entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas, osteópatas y cualquier persona interesada en comprender y mejorar el funcionamiento de su propio cuerpo. Es especialmente útil para quienes sufren dolores recurrentes o buscan prevenir lesiones, así como para aquellos que desean optimizar su rendimiento a través de una base biomecánica sólida.
Qué aporta este libro
- Un método claro y paso a paso para identificar y corregir desequilibrios en la marcha.
- Herramientas prácticas para construir un programa de ejercicios adaptado a las necesidades individuales.
- Conocimientos fundamentales sobre biomecánica aplicada para entender la relación entre el movimiento y la salud.
- Sistemas de seguimiento visual para monitorizar la progresión y mantener la motivación.
- Estrategias para prevenir el desgaste prematuro del organismo y reducir el riesgo de lesiones.
Ficha técnica
- Autor: Brigaud, Frédéric
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: LESIONES DEPORTIVAS Y MEDICINA DEL DEPORTE, MASAJES, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: septiembre de 2011
- Número de páginas: 203
- Peso: 410 g
Valoración editorial
Gestualidad dinámica del movimiento se presenta como una obra de gran utilidad para el ámbito deportivo y de la salud. Su enfoque práctico y basado en la biomecánica ofrece un valor diferencial al proporcionar herramientas de autoevaluación y corrección que pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria. La estructura didáctica y las tablas de progresión facilitan la aplicación del método, convirtiéndolo en un recurso valioso tanto para profesionales como para aficionados que buscan una comprensión más profunda de su cuerpo y la prevención de lesiones.