Descripción
Anatomía & entrenamiento (Color)
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía visual y práctica para comprender el funcionamiento muscular durante el ejercicio. A través de detalladas ilustraciones anatómicas a todo color, el lector descubrirá qué músculos se activan en cada movimiento, cómo ejecutar las técnicas correctamente y cómo adaptar el entrenamiento a sus objetivos deportivos. Diseñado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, el libro proporciona ejercicios específicos para mejorar la fuerza, la potencia, la agilidad y la velocidad, con consejos para prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.
¿De qué trata?
El libro presenta un análisis visual y descriptivo de la anatomía muscular aplicada al entrenamiento deportivo. Se centra en mostrar, mediante ilustraciones detalladas, cómo los músculos trabajan durante ejercicios y actividades específicas. La obra se estructura en secciones que abarcan el calentamiento y los estiramientos, el desarrollo de la fuerza del núcleo corporal, el entrenamiento de fuerza y potencia máxima, y los ejercicios de agilidad, pliometría y velocidad. Cada ejercicio incluye instrucciones completas, la posición inicial correcta, una lista de los músculos implicados y consejos para una ejecución eficaz. Además, dedica un apartado a la creación de programas de acondicionamiento físico personalizados, adaptados al nivel, los objetivos y la disciplina deportiva de cada persona, ya sea fútbol, tenis, baloncesto, rugby, béisbol o lacrosse.
Temas principales
- Anatomía muscular aplicada al ejercicio y al deporte.
- Técnica correcta y posición inicial en ejercicios de fuerza y potencia.
- Entrenamiento de la fuerza, potencia, agilidad y velocidad.
- Prevención de lesiones mediante ejercicios y estiramientos específicos.
- Diseño de programas de acondicionamiento físico personalizados.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de todos los niveles, entrenadores personales, preparadores físicos y cualquier persona interesada en comprender la mecánica del movimiento muscular durante el entrenamiento. Es especialmente útil para quienes practican deportes como fútbol, baloncesto, tenis, rugby, béisbol o lacrosse, así como para aquellos que buscan mejorar su rendimiento físico de manera fundamentada y segura.
Qué aporta este libro
- Comprensión visual y detallada de la activación muscular en cada ejercicio.
- Técnicas y posiciones correctas para maximizar la eficacia del entrenamiento y reducir el riesgo de lesiones.
- Ejercicios específicos para desarrollar fuerza, potencia, agilidad y velocidad adaptados a diferentes disciplinas deportivas.
- Herramientas para diseñar un programa de acondicionamiento físico personalizado según objetivos y nivel.
Ficha técnica
- Autor: Brandon, Leigh
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre; Entrenamiento y dirección técnica deportiva
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: agosto de 2010
- Número de páginas: 144
- Peso: 791 g
Valoración editorial
Se trata de una obra de referencia visual que combina el rigor anatómico con la aplicabilidad práctica del entrenamiento deportivo. Su enfoque ilustrado y detallado permite al lector no solo conocer los ejercicios, sino entender el porqué de cada movimiento y su impacto en el rendimiento. Es un recurso valioso tanto para el deportista autodidacta como para el profesional que busca fundamentar sus programas de entrenamiento en el conocimiento anatómico.