Descripción
Pilates reformer
Resumen del libro
Este manual es una guía completa y práctica para dominar el Reformer, la máquina más versátil del método Pilates. Escrito por la experimentada instructora Ellie Herman, el libro presenta el repertorio clásico de ejercicios junto con variantes originales desarrolladas a lo largo de 15 años de práctica. Tanto profesionales del fitness como aficionados encontrarán descripciones detalladas de más de 100 ejercicios, con indicaciones precisas sobre respiración, alineación, beneficios y contraindicaciones. Una obra imprescindible para quienes buscan profundizar en esta disciplina y optimizar su entrenamiento.
¿De qué trata?
El libro se centra en el uso del Reformer, una de las máquinas fundamentales del método Pilates, conocida por su amplitud y versatilidad de ejercicios. La obra ofrece un recorrido completo por el repertorio clásico, complementado con variantes originales creadas por la autora y su equipo. Incluye plantillas organizadas por niveles de dificultad, una introducción a los conceptos clave del Pilates y descripciones detalladas de más de 100 ejercicios. Cada ejercicio se acompaña de indicaciones sobre el patrón respiratorio, la alineación corporal, los beneficios específicos y las contraindicaciones. Además, se presentan aplicaciones prácticas para la rehabilitación y fotografías ilustrativas paso a paso que facilitan la comprensión y ejecución correcta de los movimientos.
Temas principales
- Ejercicios clásicos y avanzados para el Reformer de Pilates.
- Técnicas de respiración y alineación corporal en cada movimiento.
- Programación de series de ejercicios por niveles de dificultad.
- Aplicaciones del Reformer en rehabilitación y recuperación física.
- Beneficios y contraindicaciones de cada ejercicio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a instructores de Pilates, profesionales del fitness y la rehabilitación que buscan ampliar su repertorio de ejercicios y mejorar su comprensión técnica. También es adecuado para aficionados avanzados que deseen profundizar en el uso del Reformer y obtener un mayor rendimiento de su práctica.
Qué aporta este libro
- Un repertorio completo de más de 100 ejercicios para Reformer, con variantes originales.
- Indicaciones precisas sobre respiración, alineación y ejecución para maximizar la eficacia y seguridad.
- Plantillas organizadas por niveles que facilitan la planificación de sesiones.
- Aplicaciones prácticas para la rehabilitación, útiles para terapeutas y entrenadores.
- Fotografías ilustrativas paso a paso que guían la correcta realización de cada ejercicio.
Ficha técnica
- Autor: Herman, Ellie
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: FICCION RELIGIOSA Y ESPIRITUAL, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: septiembre de 2011
- Número de páginas: 202
- Peso: 650 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por su enfoque práctico y detallado, fruto de la experiencia directa de la autora. La combinación de ejercicios clásicos con variantes originales aporta un valor añadido tanto para instructores como para practicantes avanzados. La estructura clara, con indicaciones técnicas precisas y aplicaciones para rehabilitación, la convierte en un recurso útil y fiable dentro de la bibliografía especializada en Pilates.