Descripción
Guía práctica de los estiramientos (Bicolor)
Resumen del libro
Esta obra es una referencia completa para entender y practicar los estiramientos de forma segura y efectiva. El lector encontrará respuestas claras a las preguntas más frecuentes, fundamentos anatómicos y fisiológicos, y un repertorio de 150 ejercicios detallados. Diseñado tanto para sesiones específicas como para complementar la práctica deportiva, el libro permite personalizar el trabajo según el nivel de dificultad. Es una herramienta práctica y rigurosa, avalada por la experiencia de un fisioterapeuta, ideal para quienes buscan mantener o mejorar su condición física.
¿De qué trata?
La obra aborda los estiramientos desde una perspectiva integral, combinando teoría y práctica. En primer lugar, resuelve las dudas más comunes sobre su ejecución y beneficios, apoyándose en datos anatómicos y fisiológicos concretos. A continuación, presenta 150 ejercicios organizados para su realización tanto en sesiones independientes como integrados en una actividad deportiva específica. Cada ejercicio se explica con detalle técnico, y se ofrecen distintos niveles de dificultad para que el lector pueda adaptar la rutina a sus capacidades y objetivos. El autor, fisioterapeuta, simplifica conceptos complejos para hacerlos accesibles a todo tipo de practicantes.
Temas principales
- Fundamentos anatómicos y fisiológicos de los estiramientos.
- Técnicas de ejecución detalladas para 150 ejercicios.
- Diseño de sesiones personalizadas según nivel de dificultad.
- Integración de estiramientos en la práctica deportiva concreta.
- Prevención de lesiones y mejora de la flexibilidad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a deportistas de todos los niveles, entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas y cualquier persona interesada en mantener o mejorar su condición física a través de una práctica segura y fundamentada. También es útil para quienes desean comprender el funcionamiento del cuerpo durante los estiramientos y aplicarlo de forma autónoma.
Qué aporta este libro
- Un repertorio amplio de 150 ejercicios explicados paso a paso.
- Bases anatómicas y fisiológicas para practicar con conocimiento.
- Posibilidad de adaptar cada ejercicio a diferentes niveles de dificultad.
- Respuestas claras a las dudas más frecuentes sobre estiramientos.
- Una guía práctica y rigurosa para integrar los estiramientos en cualquier rutina deportiva.
Ficha técnica
- Autor: Geoffroy, Christophe
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Cosméticos, peluquería y belleza, Deportes y recreación al aire libre
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: marzo de 2011
- Número de páginas: 298
- Peso: 710 g
Valoración editorial
Se trata de una guía práctica y bien estructurada que destaca por su enfoque didáctico y su rigor técnico. La combinación de explicaciones anatómicas con un extenso repertorio de ejercicios la convierte en un recurso útil tanto para principiantes como para profesionales. La posibilidad de personalizar las sesiones según el nivel de dificultad añade un valor práctico significativo. Es una obra recomendable para quienes buscan una base sólida y aplicable sobre estiramientos.