Descripción
Cuidado de la espalda, El. Dolor de espalda musculoesquelético crónico, tensión cervical, artritis e
Resumen del libro
Esta obra ofrece un sistema práctico y seguro para la rehabilitación de la espalda sin recurrir a medicamentos ni cirugía. El lector aprenderá a personalizar ejercicios según su propia flexibilidad, fuerza y postura, comprendiendo cómo las actividades cotidianas pueden dañar la columna y cómo modificarlas para prevenir el dolor. Un enfoque integral que aborda desde la tensión cervical hasta el dolor crónico, proporcionando herramientas para reestructurar el cuerpo y afrontar el estrés de manera efectiva.
¿De qué trata?
El libro parte de la premisa de que cada columna vertebral es única, por lo que los ejercicios deben adaptarse a las características individuales. A través de un método sencillo, la autora guía al lector en la identificación de los patrones posturales y de movimiento que generan dolor, proponiendo modificaciones concretas para las actividades diarias. Se exploran las causas del dolor musculoesquelético crónico, la tensión cervical y las afecciones articulares, ofreciendo estrategias para curar la espalda, reestructurar el cuerpo y gestionar el estrés como factor agravante. El enfoque es eminentemente práctico, con ejercicios seguros y económicos que el lector puede incorporar a su rutina.
Temas principales
- Rehabilitación de la espalda sin fármacos ni cirugía.
- Personalización de ejercicios según la flexibilidad, fuerza y postura individual.
- Prevención del dolor y las lesiones mediante la modificación de actividades cotidianas.
- Gestión del estrés como componente del dolor de espalda crónico.
- Reestructuración corporal para aliviar la tensión cervical y las afecciones articulares.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sufren dolor de espalda crónico, tensión cervical o molestias articulares y buscan alternativas naturales y no invasivas. También es útil para profesionales de la salud, fisioterapeutas y educadores físicos que deseen ampliar sus recursos para la rehabilitación postural. Asimismo, resulta de interés para cualquier persona que quiera prevenir futuros problemas de espalda comprendiendo la mecánica de su propio cuerpo.
Qué aporta este libro
- Un sistema práctico y seguro para aliviar el dolor de espalda sin medicación ni cirugía.
- Herramientas para identificar y modificar los hábitos posturales y de movimiento que causan lesiones.
- Ejercicios personalizables adaptados a las necesidades y limitaciones de cada lector.
- Estrategias para integrar la prevención del dolor en la vida cotidiana.
- Comprensión del vínculo entre el estrés y el dolor musculoesquelético crónico.
Ficha técnica
- Autor: Pullig Schatz, Mary
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Medicina, medicina general, medicina preclínica, medicina clínica e interna, otras ramas de la medicina, cirugía, enfermería, guías de estudio, medicina complementaria, forma física y alimentación, cosméticos y belleza
- Colección: SALUD
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2009
- Número de páginas: 258
- Peso: 815 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y personalizado, alejado de soluciones genéricas. La autora ofrece un método estructurado que empodera al lector para tomar el control de su salud de espalda, combinando ejercicios seguros con una comprensión profunda de los hábitos cotidianos. Es una herramienta valiosa tanto para quienes buscan alivio inmediato como para aquellos interesados en la prevención a largo plazo, con un lenguaje accesible que no sacrifica el rigor técnico.