Descripción
Pilates y golf. Movimiento esencial para la columna vertebral (Bicolor)
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y detallada para integrar el método Pilates en la preparación física del golfista. A través de ejercicios específicos, el lector aprenderá a desarrollar la fluidez, el control, la precisión y la respiración necesarios para optimizar cada swing. El libro presenta un programa básico para construir una base sólida y un programa avanzado para potenciar las cualidades específicas del golf, incluyendo una sección dedicada al jugador sénior. Un recurso imprescindible para quienes buscan mejorar su rendimiento en el campo y cuidar su columna vertebral.
¿De qué trata?
El libro explica cómo el método Pilates puede complementar y mejorar el entrenamiento de un golfista, centrándose en los principios fundamentales de fluidez, control, precisión y respiración. Estos principios son esenciales para ejecutar un swing potente y eficiente. La obra se estructura en dos programas principales: un programa básico diseñado para crear una base sólida de movimiento y estabilidad, y un programa específico para desarrollar las cualidades físicas necesarias para el golf. Además, incluye un programa de entrenamiento adaptado para el jugador sénior, reconociendo las necesidades particulares de este grupo. Todos los ejercicios están orientados a aumentar la amplitud de movimiento y la potencia del swing, trabajando directamente sobre la columna vertebral y la movilidad general del cuerpo.
Temas principales
- Integración del método Pilates en el entrenamiento de golf.
- Desarrollo de la fluidez, control, precisión y respiración en el swing.
- Programas de ejercicios básicos y específicos para golfistas.
- Entrenamiento adaptado para el jugador sénior.
- Movilidad y salud de la columna vertebral aplicada al deporte.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a golfistas de todos los niveles que deseen mejorar su rendimiento mediante un trabajo físico complementario. También es útil para instructores de golf, preparadores físicos y profesionales del Pilates que busquen especializarse en el entrenamiento para este deporte. Asimismo, resulta de interés para jugadores sénior que quieran mantener o incrementar su capacidad de juego de forma segura y efectiva.
Qué aporta este libro
- Un método probado para aumentar la potencia y eficiencia del swing mediante el control del movimiento.
- Programas de ejercicios progresivos, desde nivel básico hasta específico para golfistas avanzados.
- Pautas para mejorar la respiración y la precisión, aspectos clave en el rendimiento deportivo.
- Un enfoque adaptado a las necesidades del jugador sénior, promoviendo la práctica segura y sostenible.
- Herramientas para fortalecer la columna vertebral y prevenir lesiones asociadas al golf.
Ficha técnica
- Autor: Pedregal Canga, Manuel
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, deportes y recreación al aire libre, ciencia del deporte, educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: febrero de 2010
- Número de páginas: 220
- Peso: 777 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y especializado, combinando dos disciplinas que se complementan de forma natural. El autor, con una sólida formación en artes marciales, aporta una perspectiva única sobre el control del movimiento y la respiración. El libro resulta especialmente valioso para golfistas que buscan un entrenamiento físico estructurado y basado en principios biomecánicos, así como para profesionales del fitness que deseen ampliar sus conocimientos en el ámbito deportivo. La inclusión de un programa para seniors añade un valor diferencial, cubriendo una necesidad frecuentemente ignorada.