Descripción
Manual de ciclo indoor -Libro+CD- (Color)
Resumen del libro
Este manual ofrece las claves esenciales para la correcta aplicación, desarrollo y entrenamiento del ciclo indoor, una disciplina que revolucionó el fitness. El lector encontrará una guía completa que combina teoría y práctica, desde la evolución histórica de esta actividad hasta los aspectos técnicos fundamentales. A través de seis bloques estructurados, el libro proporciona los conocimientos necesarios para optimizar las sesiones, comprender el equipamiento y aplicar metodologías de entrenamiento efectivas, convirtiéndose en un recurso indispensable tanto para instructores como para practicantes avanzados.
¿De qué trata?
La obra narra el origen del ciclo indoor en 1987, cuando el ciclista retirado Johnatan Golberg modificó su bicicleta para entrenar de forma más cómoda durante la preparación de una carrera de ultrarresistencia. Lo que comenzó como una solución personal evolucionó al incorporar música y sumar compañeros, hasta convertirse en el fenómeno global que hoy ocupa gimnasios y clubes de fitness.
El contenido se organiza en seis bloques teórico-prácticos que abordan desde los fundamentos de la bicicleta estática y sus componentes hasta la planificación de sesiones efectivas. Se explican aspectos como la biomecánica del pedaleo, la intensidad del entrenamiento, la estructura de las clases y la integración de la música como herramienta pedagógica. El libro incluye además un CD con recursos complementarios para aplicar lo aprendido.
Temas principales
- Origen y evolución histórica del ciclo indoor como disciplina de fitness
- Componentes, ajuste y mantenimiento de la bicicleta de ciclo indoor
- Metodología de entrenamiento: planificación de sesiones y control de intensidad
- Biomecánica del pedaleo y técnica de ejecución
- Integración de la música en las clases para mejorar la motivación y el rendimiento
- Estructuración de bloques prácticos para el desarrollo de habilidades del instructor
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a monitores y entrenadores de fitness que deseen especializarse en ciclo indoor, así como a practicantes avanzados que busquen comprender en profundidad los fundamentos técnicos y metodológicos de esta disciplina. También resulta de interés para estudiantes de ciencias del deporte y educación física interesados en el entrenamiento en sala.
Qué aporta este libro
- Proporciona una base teórica sólida sobre los principios del ciclo indoor, desde sus orígenes hasta su aplicación práctica
- Ofrece herramientas metodológicas para diseñar y dirigir sesiones de entrenamiento efectivas y seguras
- Facilita la comprensión de la biomecánica del pedaleo y la correcta configuración del equipamiento
- Incluye un CD con recursos complementarios que enriquecen la experiencia de aprendizaje
- Ayuda a diferenciar el ciclo indoor de otras actividades sobre bicicleta estática, aportando criterios profesionales
Ficha técnica
- Autor: Barbado Villalba, Carlos
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA, GIMNASIA
- Colección: DEPORTES
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: abril de 2009
- Número de páginas: 110
- Peso: 426 g
Valoración editorial
Este manual representa una referencia práctica para quienes desean profesionalizar su conocimiento del ciclo indoor. Su enfoque estructurado en bloques teórico-prácticos facilita la asimilación de conceptos, mientras que el contexto histórico aporta una perspectiva valiosa sobre el origen de la disciplina. Resulta especialmente útil para instructores que buscan fundamentar sus clases con criterios técnicos sólidos, más allá de la mera ejecución coreográfica. La inclusión del CD complementario añade un valor práctico que refuerza su utilidad como herramienta formativa.