Descripción
LOPEZ CHICHARRO:Umbral Lçctico
Resumen del libro
Esta obra ofrece un análisis exhaustivo del umbral láctico, una de las variables más relevantes en la fisiología del ejercicio y el entrenamiento de resistencia aeróbica. El lector encontrará una explicación detallada de los mecanismos fisiológicos que lo determinan, su relación con el rendimiento deportivo y las metodologías para su evaluación y mejora. El valor principal del libro reside en conectar la teoría científica con la práctica del entrenamiento, proporcionando herramientas para optimizar el rendimiento aeróbico de forma fundamentada.
¿De qué trata?
El libro aborda el umbral láctico como un pilar fundamental del rendimiento en deportes de resistencia. Explica los procesos metabólicos implicados en la producción y eliminación de lactato durante el ejercicio, y cómo estos determinan la intensidad a la que un deportista puede mantener un esfuerzo prolongado. Se analizan los diferentes métodos para determinar el umbral láctico, tanto en laboratorio como en campo, y se discute su aplicación práctica en la planificación del entrenamiento. La obra también examina cómo el entrenamiento específico puede modificar este umbral, convirtiéndolo en el factor más influenciable y, por tanto, más vinculado a la mejora del rendimiento aeróbico.
Temas principales
- Fisiología del ejercicio y metabolismo energético durante la actividad física.
- Mecanismos de producción y eliminación de lactato en el músculo y la sangre.
- Concepto de umbral láctico y su relación con la intensidad del ejercicio.
- Metodologías para la evaluación y determinación del umbral láctico.
- Estrategias de entrenamiento para la mejora del umbral láctico y el rendimiento aeróbico.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a profesionales y estudiantes del ámbito de las ciencias del deporte, la educación física y la medicina deportiva. Es especialmente útil para entrenadores, preparadores físicos y fisiólogos del ejercicio que buscan comprender en profundidad los fundamentos del umbral láctico y aplicarlos en la programación del entrenamiento de resistencia. También resulta de interés para investigadores y deportistas de alto nivel que deseen optimizar su rendimiento basándose en evidencia científica.
Qué aporta este libro
- Comprensión detallada de los mecanismos fisiológicos que determinan el umbral láctico.
- Herramientas prácticas para la evaluación y monitorización del umbral láctico en deportistas.
- Fundamentos para diseñar programas de entrenamiento dirigidos a mejorar la resistencia aeróbica.
- Clarificación de conceptos clave que vinculan la investigación en fisiología con la práctica deportiva.
- Actualización sobre una de las variables más demandadas y estudiadas en el rendimiento deportivo.
Ficha técnica
- Autor: LOPEZ CHICHARRO, JOSE
- Editorial: Editorial Médica Panamericana S.A.
- Idioma: Español
- Tema: MEDICINA, MEDICINA: CUESTIONES GENERALES, CIENCIA DEL DEPORTE, EDUCACION FISICA
- Colección: PDTE. COLECCION
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: marzo de 2017
- Número de páginas: 114
- Peso: 322 g
Valoración editorial
Se trata de una obra especializada que aborda con rigor científico un concepto central en la fisiología del ejercicio. Su enfoque práctico y su capacidad para traducir el conocimiento académico en aplicaciones concretas para el entrenamiento la convierten en un recurso valioso para profesionales del deporte. La claridad expositiva y la profundidad del análisis la hacen adecuada tanto para la formación académica como para la consulta técnica en el ámbito del rendimiento deportivo.